즉, 혈압을 낮추고

지금까지 고혈압은 오히려 심각한 사회 문제이다. 질병이 사람들 젊고 오십년에 도달 한 사람들의 거의 절반의 약 10 %에서 발생한다는 사실. 종종이 질환은 남성 영향을 미친다는 것을 주목할 가치가있다,하지만 문제 혈압을 낮춘다는, 그들이 자신의 건강에 대해 더 많은 관심을하기 때문에, 대개 여성에 관심이 있습니다.

체중을 감소

비만은 고혈압에 충분히 부정적인 영향에 영향을 미친다. 사실 과잉 체중 1kg마다 1 mmHg로에 추가하는 것이다. 총 사람이 자신을 찾을 가능성이 될 수 있도록, 어떤 압력이 낮아진다. 고혈압의 체중 감소 - 그것은 특별한 의약품의 지속적인 수신보다 중요하다. 이러한 측정은 환자가 질병의 한 정도를 갖는 경우에 특히 효과적이다. 이 시나리오에서는, 환자는 심지어는 체중을 줄일뿐만 아니라, 혈압을 낮추고 알 필요가 없습니다. 그는 아주 간단 10-15kg 체중을 잃게되고,이 그림은 규칙 내에서 돌아갑니다, 그것은 다시 완전히 건강한 사람을 느낄 것이다.

효과적으로 체중을 줄이기 위해, 당신은 제대로 다이어트를 계산해야합니다. 지금까지 가장 적절한 옵션은 식품의 사용 5 회입니다. 그 중 주요 아침 식사, 점심 식사, 저녁 식사입니다. 그들 사이에 2 작은 간식을해야합니다. 그들은 발효유 제품 및 / 또는 과일로 구성되어 있다면 그것은 더 좋다. 아침과 점심에 관해서는, 그의 칼로리에이 두 식사는 거의 동일해야합니다. 우리가 저녁 식사에 대해 이야기하면, 다른 주요 식사보다 약 1.5 배 더 많은 빛을 수행해야합니다. 체중을 감소시켜 혈압을 낮추는 인간의 식단에서, 생선, 닭 가슴살 (포도와 바나나를 피하기 위해이 경우) 과일과 야채를 우선해야한다. 이 제품은, 소멸 또는 찐 달인이 있다면 그것은 더 좋다.

당신의 삶을 더 활성화

그것은 운동을하는 동안 발견 된 혈압이 상승한다. 그러나 동시에 운동은 심장 혈관 시스템을 훈련. 이 사람이 정상적인 혈관 톤을 가지고 있으며, 혈압을 동일하게 할 수 있다는 사실에 연결됩니다.

낮은 혈압 약은 최고의 도움이됩니다!

오늘, 당신은 많은 약물의 도움으로 고혈압의 제거 얻을 수 있습니다. 가장 일반적이고 자주 사용되는 약물은 "ACE 억제제"라는 의약품의 그룹입니다. 또한, 자주 할당 이뇨제 (이뇨제). 또한 자주 그룹에서 약물을 사용하는 칼슘 길항제 와 베타 차단제. 2 층과 3도 고혈압 환자는 일반적으로 여러 가지 약물을 투여. 그것은 기억해야 하는 압력 감소 단일 약물보다 훨씬 더 같은 복잡한의를.