형성, 과학
조정 능력과 개발 방법
단어 "조정"는 라틴어 기원합니다. 번역 그것은 합리화, 노동 조합, 일관성을 의미한다. 이 단어는 모터 활동과 사람들의 관계에서 사용된다. 이 경우, 환경의 요구 사항에 움직임의 일관성의 정도를 의미한다. 예를 들어, 한 행인이 미끄러 보상 운동에 의해 그의 발에 서, 다른 하나는 떨어질 것이다. 따라서, 첫 번째 사람은 그 이상의 초점 능력을 개발, 즉 움직임의 간섭 성의 높은 수준을 갖는다.
정의
이해의 조정에서 하는 인간의 능력을 효율적으로 극대화 특정 모터 과제를 해결하는 과정에서 신체 부위의 모든 움직임을 좌표. 이 개념은 약간 다르게 설명 될 수있다. 이것은 자신의 인간의 움직임을 관리 할 수있는 기회입니다.
조정의 주요 지표
어떻게 활동을 실행하는 동안 자신의 근골격계 시스템을 관리하는 사람의 능력을 결정? 이를 위해, 오랜 시간에 대한 물리적 문화의 방법과 국내 이론적으로는 민첩성 등의 표시가 있었다. 그러나, 지난 세기의 70 이거으로 대신 점점 용어를 사용하기 시작한다 "조정 능력을."
정의에 의해,이 Berstein는 민첩성 신체의 추진 시스템을 제어하는 주변 장치 및 중앙 제어 기능 사이의 상호 작용의 일치이다. 동시에 작업에 따라 동작의 생체 역학적 구조의 재구성이있다.
1. 항상 외부 세계에 초점을 맞추었다. 그래서,에 배 훈련 권투 선수가 자신의 라이벌과 결투 미만 손재주를 개발할 수 있습니다.
2. 특정 품질을 가지고 있습니다. 그래서, 당신은 체육관에서 숙련 된 수영 할 수 없습니다 수 있습니다.
COP 또는 조정 능력 - 민첩성의 기초입니다. 최근 그림은 생리 학자의 많은 연구의 대상이다.
조정 능력의 분류
인간의 손재주의 가장 조심 연구는 지난 세기 60 년대 이후, 노출이된다. 동시에 매년 전문가들은 점점 더 많은 조정 능력을 확인했다. 지금까지 그들 사이에 공통의 3 종류뿐만 아니라 20 특별 매니페스트 특정 (균형, 공간 방향 및 등등. D.)이 있습니다.
조정 능력은 - 이것들은있는 사람의 가능성, 최적의 모터 동작을 제어하고이를 조정의 준비를 결정합니다. 수많은 실험과 이론적 연구는 COP의 세 가지 주요 유형을 밝혔다. 이들은 특별한 구체적이고 일반적이다. 우리가 자세히를 살펴 보자.
특별 COP
정신 물리학 메커니즘과 관련된 모션 균질 기 때문이 초점 인 용량.
복잡성이 증가의 특수 COP의 체계화. 따라서, 릴리스 :
- 공간 체동 (곡예 체조);
- 움직이는 피사체 (운반화물, 무거운);
- 신체의 여러 부분의 움직임을 조작하기 (총 분사 등);
- 순환과 비순환 행동;
- 던지는 연습, 정확성 (저글링, 주희, 테니스를) 공개;
- 스포츠 및 야외 경기에서 보호하고 공격적인 행동;
- 탄도 운동 (공을 던지는 핵심 또는 디스크).
특정 COP
다음은 몇 가지 다른 배위 능력을 포함한다. 사람의이 기능 :
- 상체 위치의 정확한 정의되는 방향으로;
- 고효율 공간 및 근육 강도의 정확도를 얻기 위해 동작 파라미터를 변경하는 단계;
- 응답, 즉 전체 짧은 이동을 정확하고 신속하게 수행 할시기를 미리 알려 지거나 알려지지 않은 신호 또는 그 일부;
- 변화하는 환경 조건에서 모터 행동을 구조 조정하기;
- 하나의 모터 조합의 배위 화합물 또는 개별 움직임;
- 정적 또는 동적 상태 하에서 안정성을 유지하기 위해, 즉, 균형;
- 리듬이나 주어진 모터 동작의 정확한 재생합니다.
일반 KS
특별 특정의 일반화의 일종 세 번째 종류의이 조정 능력. 체육 교사의 과정에서 종종 작업 및 오리엔티어링 균형, 리듬, 반응, 등등 .. 즉,이 아이들이 잘 발달되어 전반적인 조정 능력의 다양한 잘 수행하는 학생들을 관찰한다. 그러나 가장 일반적인 다른 경우. 예를 들어, 아이가 스포츠 기술의 낮은 수준을 보여주기 운동에 높은 COP가 있습니다.
종종 조정 능력이 운전하기 전에 잠재적 인 형태로 존재 발생합니다. 이 경우, 그들은 가능성이 있습니다. 실현 또는 만료 된 COP는 시간이 특정 시점에 나타납니다.
또한, 조정 능력은 초등학교와 단지로 분류된다. 그 중 첫 번째 정확하게 공간 파라미터의 움직임을 재현 할 수있는 사람의 수이다. 정교한 조정 능력 - 그것은 무엇인가? 이는 갑자기 조건을 변경 모터 행동의 급속한 구조 조정에 개인의 기회를 제공합니다.
교육 과정의 측면에서 모터 능력
그래서 우리는 어떤 용어는 "조정 능력을."발견 보기의 교육 관점에서 운동 능력의 기본 개념의 정의에 대해 단지 지식을 포함 할 수 없습니다 "자유의 과잉도 극복."
이 비전은 분명 차이가 있습니다. 매우 광범위하게 정의 된 조정 능력, 작업의 성공에 크게 의존한다는 사실. 이 경우, CS 세 가지 종류가있다. 이 중 첫 번째는 신경 조정이다. 이것은 신경 프로세스의 조정, 및 근육 긴장 하에서 수행된다. 조정의 두 번째 유형 - 모터. 그것은 공간에서 신체의 시간에 운동 및 부품의 조합으로 수행한다. 근육 조정도 있습니다. 그것은 신체의 모든 근육에 제어 명령을 전송하는 과정이다.
모터와 자율 조정 능력은 무엇인가? 이 운동 능력의 정의는 사람이 모든 신체 기능의 표현을 통해 이동합니다. 사실은 시간과 공간에서 신체의 움직임을 직접 근육 활동을 제공 식물 시스템 (심혈관, 호흡, 배설, 호르몬 등등. D.)의 업무와 관련이 있다는 점이다. 이는 많은 연구의 결과에 의해 확인된다. 예를 들어, 체계적인 훈련과 질병의 존재, 피로 또는 강한 감정적 인 영향이없는 상태에서 근육의 일을 제공 discoordination 다양한 기능을 발생합니다. 이 모든 모터 작업의 품질이 해결해야 할 영향을 미친다.
사람의 조정 능력은, 교육의 자신의 수단이 널리 교육 실습에 사용됩니다. 개인의 이러한 운동 능력 활동의 특정 유형에 자신의 성향에 의존한다는 사실. 이것은 어린이 특정 기술과 능력의 교육에서 고려되어야한다.
성적 계수 (COP)에 영향을 미치는 요인
사람의 조정 능력이에 따라 그 가능성에 표현된다 :
- 그 운동의 정확한 분석;
- 모터 등 다양한 분석기의 활동을;
- 판정 용기;
- 모터 작업의 복잡성
- 연령;
- 다른 운동 능력의 발전 수준은;
- 일반 피트니스의 정도.
CS 개발 도구
모터 프로그램을 다루는 인간 능력의 정도를 높이기 위해, 당신은 육체적 인 운동을 사용해야합니다 :
- 조정 문제를 극복하기위한;
- 인간의 속도와 정확성뿐만 아니라 합리성의 움직임을 필요로;
- 작가를위한 새롭고 특이한;
- 조건 변화 나 모터 동작 수행을 반복하는 경우이다.
운동은 위의 요구 사항 중 하나라도 만족하면, 그들은 조정 호출 할 수 있습니다. 현재는 같은 단지의 다수를 개발했다.
COP의 방법
어떻게 인간의 능력의 조정을 개선하기 위해? 이렇게하려면 여러 가지 디자인이있다. 이 중 가장 효과적인 엄격하게 규제 운동을 사용하는 방법이 있습니다. 이러한 활동의 중심에는 신체 활동이다.
따라서, "공간의 의미"와 "근육 노력의 의미" "시간의 의미는"- 인간의 조정 능력에 매우 중요하며,이 점에서 자신의 개발 방법, 교육 과정의 선두 주자입니다. 더 자세히 이러한 기능의 개선을 고려하십시오.
운동을 수행하기 위해 가능한 한 정확한 능력, 적용 obschepodgotovitelnyh 운동 시설의 개발하십시오. 체계적 조정의 복잡성을 개선하는 것이 중요하다. 예를 들어, 이러한 경우에, 동시에 정밀 재생이 필요한 작업하고 연속적인 위치와 몸통, 다리, 팔의 움직임이다. 등등 조깅 주어진 시간에 걷기와 같이 사용합니다. D.
조정 능력과 개발 방법의 높은 수준의 공간, 시간, 근육 노력의 특정 범위 내에서 비례 운동에 특별한 연습 학생들의 성취를 의미한다. 이러한 경우, 여러 과제의 방법을 사용합니다. 이 설정이 주어지면 얻을 인덱스를 기억하고 그들의 자부심을 촉진합니다. 이러한 방법은 "함께 작업을 가져옵니다." "작업을 대조"하고있다 이러한 연습의 사용은 사용 가능한 객관적 데이터와 주관적 감각의 차이를 인식 할 수 있습니다. 그러한 작업을 반복적으로 반복은 더욱 정확하게 움직임을 제어 할 수 있도록 인간의 센서의 감도를 증가시킨다.
마스터하기가 가장 어려운 작업임을 명심해야하는 아래의 시간, 공간 및 전력 매개 변수의 분화에 필요한 정확성. 이와 관련하여, 이들은 고려 대조 방법 및 접근 작업 복용 적용되어야한다. 그 중 첫 번째의 본질은 모든 매개 변수에 크게 차이가 운동을 번갈아 수행하는 것입니다. 예를 들어, 변경 작업은 반 4m로 볼 6m을 발생하고 최대 거리가 사용되는 점프한다.
전술 한 바와 달리 방법론 "수렴 할당"연주자 정밀 분화에서 필요하다. 예를 들어, 상기 승강 아암 (90)이 75도, 150, 180cm, 및 t로 점프한다. D.를
일부 전문적인 활동과 운동은 어떤 스포츠, 사람에서 공간 조정 기술의 높은 수준뿐만 아니라 공간의 잘 발달 된 감각뿐만 아니라 필요합니다. 제대로 장애물의 크기를 평가하기 위해 개인의 능력에 의해 특징, 대상과의 거리, 공간의 감각을 개발하기 위해 물체와 사람, 등등. D. 사이의 거리가, 대비의 방법과 접근 작업의 사용은 매우 효과적이다.
사람들의 주요 조정 능력 중 하나 - "시간의 의미", 즉, 시간 매개 변수를 미세 지각의 가능성이다. 특정 운동을 적용 움직임의 정확성을 향상시킬 수 있도록 지원합니다. 이들은 5 ~ 10 초 정도의 짧은 시간 간격에서의 평가로 구성된다. 할당 사용 스톱워치의 정확성을 확인하십시오. 또한 microintervals을 초 단위로 하나를 평가할 수있는 운동을, 시간의 감각을 개발할 수 있습니다. 전자 장치를 사용하여이 설정을 확인합니다.
시간 microintervals을 인식 할 수있는 능력은 두 번째의 1 천분까지 가장 높은 정밀도로 개발 될 수있다. 이렇게하려면 특별 훈련을 사용합니다.
- 유지 시간이 지정된 자세를 증가;
- 지원의 영역에서 감소;
- 비주얼 분석기의 배제;
- 앤빌의 높이를 증가시키는 단계;
- 또는 짝 운동의 수반 소개.
동적 균형 운동이 수행 향상을 위해 :
- 환경 조건 (날씨, 코팅, 구호)의 변화;
- 등 그네, 원심 분리기와, 전정 장치를 훈련하는 ...
조정 능력을 개발하기 위해, 당신은 체계의 원칙을 준수해야합니다. 그들은 확실히 기술의 손실로 이어질 것 같이 클래스 사이의 불필요한 휴식을 할 수 없습니다.
운동을하는 동안 그것을 조정하는 것이 중요하다 :
-하지 과로로;
- 유일하게 좋은 정신 육체적 웰빙의 운동을 수행;
- 효율성을 복원하기 위해 운동 사이에 충분한 간격을;
- 병렬로 다른 능력의 개발을위한 작업을 수행합니다.
모터 동작 변경
사람에게 매우 중요 빠르게 변화하는 환경 조건과 다른 하나의 운동으로 전환 할 수있는 기능입니다. 이론과 체육 교육의 방법론은 민첩성을 특징 짓는 가장 중요한 기능으로 사람의 능력을 고려하고있다.
헌법 재판소의 발전을 위해 갑자기 환경 변화 신속하고 때로는 즉각적인 응답을 사용하는 운동. 인간의 지능을 개발하고, 그를 이니셔티브, 결단력과 용기와 같은 의지 자질을 주입하는 데 필요한 능력 개발의 또 다른 방법으로이 스포츠와 야외 게임 슬라럼, 무술 등등. D..
그의 삶의 필수 구성 요소입니다 - 그래서, 사람의 조정 능력이 있음을 지적 할 수있다.
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