여성을위한 슬라브 체조 (27 운동)

자신과 조화를 유지하면서 어떻게 모양을 조정? 겉으로는 바보 같은 질문,하지만 내면의 아름다움이 개발 지원과 매력을 필요로 밝혀졌다. 일부는 이러한 선물로 태어나, 그 진정한 행운입니다. 하지만 가끔은 그가 성공적으로 조상-슬라브 연습 슬라브 체조를 할 수 있습니다. 정말 도움이 또는 과거의 진정한 유물합니까? 당신이 자신을 위해 운동을 테스트 할 때 아마도 당신은 이해할 수있다.

여성의 아름다움과 그 비밀

아마 모두가 적어도 한 번 생각해, 어떤 사실, 여성 매력의 비밀을있다?! 왜 남자와 여자는 서로 다른 이상을해야합니까? 왜 아름다운 숙녀 종종 혼자 눈에 띄지 않는 회색 마우스는 사람에서 방출을 몰랐다? 어려움이 모든 점을 우리의 머리에 적합하고 내면의 아름다움을 가진 변종 즉시 마음에 온다. 대부분의 경우, 각각의 고급스러운 외관을 자랑 할 수없는 회색 마우스에 직면하지만, 다른 사람을 끈다. 이러한 사람들이 그 아름다움은 내부에서 온다 그것은 끈다. 이러한 기술의 개발에 우리의 조상은 오랫동안 슬라브 체조 도움이되었습니다, 오늘 현대 강사는 고대 과학을 기억하고 그 인기에 새로운 자극을 주었다. 그리고 물질의 분포뿐만 아니라 슬라브들뿐만 아니라 다른 국적이다. 그러나 주민들에게 여전히 가까운 유전자 수준 슬라브 체조에서 우리의 위도입니다.

기술

단단한 프레임에 넣어 현대 여자. 그것은 강한 대담하고 야심 찬 수집해야합니다. 여자는 가족의 이익을 위해 돈을 벌기 위해 일을해야합니다. 그렇게 드문 아니 여자가 그의 남성을 더 얻을 수있다. 그러나이 여자는 여전히 현명하고 침착해야합니다. 현대 생활과 여성의 에너지를 훔쳐 자신의 목표를 달성하고 슬라브 체조의 손실을 만회하기 위해 남성의 방법을 사용하는 욕망의 역학. 복잡한 낮은, 중간 및 상위 세계로 나누어 27 연습이 포함되어 있습니다. 남성의 본질을 억제하지 않도록 낮은 세계 연습 만 여성과이를 수행하는 사람들을 위해 설계는 금지되어 있습니다. 모든 운동을 수행 할 긴급한 필요가 없습니다. 당신은 몇 가지를 선택 할 수 있으며, 새로운 운동에 수시로 추가,이를 개선 할 수 있습니다.

고대 예술의 장점

그래서, 여성을위한 좋은 슬라브 체조 무엇인가? 27 운동은 건강의 일반적인 상태의 개선을 자극한다. 매우 체중 감량 방법은 도움이되지 않습니다,하지만 정말 사람에게 그렇게 매력적인 몸을 부드럽고 둥근 라인을주고, 아름다움을 제공합니다. 지지자에서 기술은 시력 및 생식 보건을 향상시킵니다. 운동 여성 이전에 월경시 통증이 발생하는 경우,이 기술은 그들을 최소화하거나 제거 할 수 있습니다. 돌아 가기 문제가 잊혀 질 것이고, 운동이 체계적으로 수행하면 몸이 가볍고 유연합니다. 고가의 객실에 참석할 필요가 없습니다, 당신은이 기술을 집에서 바로 할 수 있습니다. 이 기술은 계정에있는 모든 여성의 몸의 개인 특성, 및 기타 여러 요인을합니다. 당신은 안전하게 새로운 기술을 마스터 트레이너의지도하에 연습을 시작해야합니다.

금기 및주의 사항

여성이 슬라브 체조를 기억 - 그것은 신체 혜택 단지 피트니스, 아니다. 첫 번째 방법은 조화를 가정합니다. 원하는 결과를 달성하는 것은 곧 경우, 당신이 체육관을 던질 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것의 힘 - 불변성. 호르몬 치료, 당신은 운동을하면서 몸에 미치는 영향을 줄이고 복용 약물 치료와 나쁜 상호 작용에 대한 의견이있다. 이러한 상황에서, 유기체의 특정 기능 얻어진 최대의 효과를 결정한다. 강사 운동은 제한없이 모든 연령의 여성을 허용하지만, 특히 어린 소녀가 끝날 때까지 형성되지 않은 생식을보고. 이 여자의 너무 일찍 개발의 가능성 때문이다.

신체 건강

유지 목적으로 여성을위한 슬라브 체조 여성 에너지를 몸 전체에. 그래서 소녀는 빠른 성장보다 신체적 매력이 될 것입니다. 이성에서 적극적인 관심의 기회. 그러나, 그런데, 사람 등의 기술은 적합하지 않습니다. 심지어는 자신의 존재에 관여하지 않는 것이 좋습니다. 집중하고 그와 함께 혼자, 혼자하는 것이 좋습니다. 자신의 관찰에서 강사 요약하고 여성은 더 가벼운 마음 부드러운 것을 말한다. 그들은 더 이상 오히려 작업보다 시간 자체를 가지고하지 않습니다. 그들은 스스로 같은 더있다!

기본적인 수준에서

체조의 주요 단지는 Vedason 또는 건의 체조했다. 여기에, 모든 여성을위한 더 슬라브 체조만큼 어렵지 않다. 복잡성의 1 수준에 관한 연습. 이 레벨의 주된 임무는 - 근육과 힘줄 장치를 활성화합니다. 우리는 점차적으로 관절과 인대에 노력하고 있습니다. 심령 에너지 센터를 활성화 있도록 모든 움직임은 부드럽고 서두르지이다. 스트레스를 감소시킵니다. 복잡한의 대부분은 정확한 측정 호흡을 설정하는 데 도움과 톤에 몸을 유발하는 운동을 왜곡로 구성되어 있습니다. 남자는 거의 즉시 생기의 요금을 받았다. 날이 잘 갔다, 그래서 당신은, 그런데,이 효과를 활용하고 이른 아침에 약간의 운동을 할 수 있습니다. 체력 수준은 중요하지 않습니다. 첫 번째 운동은 서 수행된다. 우리는 떨어져 약간 무릎을 구부려 다리를 어깨 너비를 배열합니다. 발은 평행해야한다. 손의 팔꿈치 굴곡과 손을 닫지 않고 뒤에 공장. 어깨 관절을 휴식 시간을 가지십시오. 부드럽게 호흡, 그리고 손에 앞으로 손을 이동 유방 아래에 있었다. - 지금은 "꽃 봉오리"을 얻기 위해 브러시. 우리는 밖으로 호흡하고 시작 위치로 돌아갑니다. 두 번째 운동은 발레 싶어서 유사 : 원래 규정 변경 및 무릎의 탭으로 다리를 제기하지 않습니다. 제기 다리의 방향으로 흡기하고 트렁크 회전. 초기 사이클의 운동을 종료 세 번째는 그의 무릎에 스탠드에서 시작됩니다. 우리는 그들을 확산되고, 우리는 그의 등 뒤로 손을 시작합니다. 발은 폐쇄, 그리고 몸통을하면서, 손을 잡아 당깁니다.

약간 복잡

우리는 슬라브 체조를 제공하는 두 번째주기의 첫 번째 연습을 실시하고 있습니다. 이 과학의 의식은 정직하고 측정 정도입니다. 머리에 무릎을 꿇고 손 공장에 일어나. 바닥에 반대 팔꿈치. 다리는 가슴쪽으로 이동하게 한 다음 이동을 곧게. 다른 다리에 대한 SLR 운동. 트렁크는 뺨 바닥 표면을 만져을합니다. 운동의 구현에 특별한 규정이 있지만, 더 큰 효율성을 위해 당신이 편안만큼 세트를 할 낫다. 피로를 느낄 수 없습니다. 슬라브 체조 아무것도에도 불구하고 수행하지만, 서로 조화를 수행하지 않습니다. 여자 체조는 골반 장기와에서 활동 생식 시스템. 여성의 질병의 주요 원인은 여성 장기에 위장과 혈액 순환을 끼워 것으로 알려져있다. 이러한 문제는 여성을위한 슬라브 체조를 해결하는 데 도움이됩니다.

소녀 리뷰

마음의 아름다운 숙녀는 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완화하는 방법에 있습니다. 그리고 근육이 거주하고 혈액 순환을 향상시킵니다. 내부 복부 근육은 골반과 엉덩이가 더 맛있어보고, 엉덩이 관절이 개발되어, 꽉된다. 한 달 내 대부분의 여성은 슬라브 체조 강도 Bereginja이 긍정적 인 영향을 축하합니다. 여자의 리뷰는 플라시보 효과가 있음을 동의합니다. 일부 강사는 춤과 스트립 플라스틱은 여성의 에너지를 회복하고 거품 만들기 위해 슬라브 체육관에서 워밍업 운동 프로그램을 포함한다. 이 소장 외에 실행 및 성적 리비도의 수준을 증가시킨다. 여성들은 성생활 품질의 또 다른 수준으로가는 것을 말한다. 임신 여성의 비율을 증가.

당신은 하루에 필요 얼마나?

슬라브 체조 강도 Bereginja - 최대한 인생을 살고 싶은 사람들을위한, 건강의 즐거움을 포기하지 않고. 이제 우리는 알코올이나 성행위에 대해 이야기하지만, 사랑하는 당신과 함께 주목 가정 생활, 건강 한 식습관, 여행, 강렬한 성 생활에 넣어되지 않습니다. 당신의 "모터"를 실행하려면 매일 한 시간의 건강하기 만하면 분기를 구축 할 수 있습니다. 너무 많이하지,하지만 결과는 여러분을 기쁘고 놀라게 할 것입니다. 지체없이 자연을 유지하고 자유롭게 호흡하는 것이 좋습니다. 국가는 조용하고 명상해야한다. 모든 관심은 자신의 감정, 생각과 감정에 안쪽으로 문의해야합니다. 당신은 춤에 이동하는 것을 상상해 체육관이 끝날 때까지이 상태를 유지. 더 미세 조정은 물 속에서 시각화 자체를 할 수 있습니다. , 수영장에서, 당신은 갑자기 손이 자주 이동하거나 명쾌하게 행진 풀 수없는 기억. 그래서 부드러운 수중 운동을 줘! 처음 3 개월 4 번 세 번 반복하여 7 운동을 일주일에 최대 처리하는 것이 좋습니다. 심각한 질병이 존재하는 가정의 발전과 함께 시작하는 것이 좋습니다. 각 랙은 1 분 이상 자신을 유지합니다.

슬라브 체조의 즐거운 뉘앙스

당신은 모든 운동의 분기 시작할 수, 개별 설정할 수 있습니다 각 사람을 결정합니다. 당신은 프로세스를보다 재미있게 만들 수 있으며, 당신이 특정 일에 그리기 만 운동을하는 카드의 개인화 된 갑판을 준비 할 수 있습니다. 우선은 상부 세계의 운동을 실시하고 있습니다. 다음으로, 중간과 하단. 주요 운동 체조의 첫 번째 라운드의 끝에서 수행하고 당신의 선택의 운동을 나타내고있다. 그냥 두 바퀴는 실행을 행사할.

가정

어떻게 슬라브 체조를 시작? 온유와 부드러움의 실시 예이다 - 남자를위한, 또한 모든 시작 위치하는 것이 어려울 것 때문이다. 편안한 무릎을 유지하고 매끄럽게 이동하는 것이 필요하다. 피트 위 세계 운동에 어깨 폭보다 약간 넓게 설정합니다. 어깨와 엉덩이는 같은 줄에 유지하고 우리는 그의 등 뒤로 손을 시작합니다. 당신이 평행선을 만들 수 있는지 확인합니다. 운동 동안 어깨와 팔은 전압을 발생해야합니다. 정기적으로 연습을하면 긴장이 수포로 올 것이다. 각 세계 9 운동에서 그 기억하지만, 한 번에 모든 것을 할 필요가 없습니다. 위 세계에서 도트 매쉬 근육. 발가락을 목표로 연습 중 하나; 제기 턱 그의 발가락에 흔들 구부러진 무릎에 사람들.

모든 운동은 몸, 자연 우울증과 평행선과의 접촉을 기반으로합니다.

이 기술은 작동하지 않습니다?

우리는 이미 모든 사람은 운동을 수행하는 데 유용하고 필요한 사실에 대해 이야기했다. 예를 들어, 남성 적합하지 슬라브 체조입니다. 그것은 간단하고 쓸모없는 것 같다 행사. 그러나 시작은 운동에 종사하는 경우 그녀는 곧 남성 열정으로 염증이 될 수 있다는 사실에 위험. 이러한 상황을 방지하기 위해 강사는 에너지 학생 연령을주는 어머니 이상 친척들과 여고생을 즐길 수 있습니다. 적극적으로 호르몬 피임약을 복용 체육관 슬라브 여자에 의존 할 필요는 없습니다. 사실, 그것은 대결 슬라브 기술은 여성의 에너지 원의 개발과 농축를 대상으로 두 가지 요소는. 여부를 현대 의학은 수있을 것입니다 저항하는? 질문을 미리 흥미로운 ...