아기를위한 공 운동 - 유용하고 재미있는 운동

Fitball은 아기와 어머니 모두에게 매우 유용한 시뮬레이터입니다. 이러한 활동 덕분에, 여성은 출산 후 신속하게 형성 될 수 있으며, 아이는 전정기구 및 근육의 개발에 유용합니다. 아기를위한 공 운동은 2 주 후에 시작될 수 있습니다. 즉, 제대 상처가 완전히 치유 된 후에 시작될 수 있습니다. 이 기사에서는 이런 종류의 체조 를하는 방법과 그 운동을 사용하는 방법, 흥미로운 운동에 대한 간략한 설명을 제공합니다.

미식가 유아의 혜택

아이들을위한 공에 대한 운동의 가치는 다음과 같습니다 :

• 거의 모든 신생아에서 발견되는 hypertonic 근육을 대폭 감소시킵니다.
• 이 세션은 복통의 탁월한 예방입니다.
• 그 진동 덕분에 전정기구가 개발되고 아이들 의 움직임 을 조정합니다 .
• 등 근육이 강화되고 척추가 강 해져 모든 근육 그룹이 발달합니다.

아기를위한 공을 언제 어떻게 연습 할 것인가?

위글 거리는 아이들이 자궁 내 발달에 매우 익숙합니다. 따라서 이러한 활동은 자녀를 기쁘게하고 즐거움을 줄 수 있습니다. fitball에서 연습을하는 동안 바스라 짐을 풀 수있는 고전적인 조용한 음악을 포함 할 수 있습니다. 또한 거울 앞에서 수업을 진행하는 것이 좋습니다. 꼬마는 호기심으로 반성을 지켜 볼 것입니다. 아이와 공을 맺기 위해서는 나중에 먹기 50 분 전에해야하므로, 기분이 좋을 것입니다.

최대 6 개월 동안 아기를위한 공 운동

이러한 목적을 위해, 어린이를위한 체조 볼 은 직경이 50-75cm, 바람직하게는 뿔이 없어야합니다. 운동하기 전에 아기의 위생과 위안을 유지하기 위해 기저귀를 착용하는 것이 좋습니다. 다리로 허벅지 부위에 아기를 잡습니다. 발과 손으로 그것을 당기고 손목과 발목 관절을 잡는 것은 금기입니다.

"흔들고, 내 위장에 누워"

아이는 배가있는 공에 올려 져 머리, 복부, 엉덩이, 가슴이 단단히 밀착되고 휘감습니다. 바스라기를 허리에 유지하면서, 좌우로 흔들어야합니다.

"수신 거부"

아기의 위치는 이전 수업과 동일합니다. 손이 엉덩이와 허리를 잡고 아기를 위아래로 흔들어줍니다.

"뒤에서 스윙하기"

아이는 허리에 쥐고 공을 쥐고 앞뒤로 흔들립니다. 그 아이가 두려워하지 않았다는 것을,이 운동을하기 위해서는 그가 이미 잘 적응할 때 필요합니다.

6 개월 동안 아기를위한 공 운동

이 나이부터 공을 부스러기 만하는 것이 아니라 서있는 자세에서 "굴리는"수업이 시작되어야합니다. 이렇게하기 위해서는 아이를 볼 근처에 두어야하고, 다른쪽에 서서 부드럽게 아기를 위로 올려야합니다. 운동을 마치려면 똑같이해야합니다.

"Poprygushki"

이 운동을하려면 벽과 다리 사이에 공을 고정시키고 아기를 허리에 쥐고 뒤로 올려야합니다. 다음으로, 당신은 그가 매우 빨리 좋아할 것 같은 뛰어 오르는 방법을 보여줄 필요가 있습니다.

공에 유아를위한 에어로빅«Potyagushki-rastushki»

꼬마는 배가에 맞는 공 위에 놓여있다. 한 사람이 팔을 (팔뚝 영역에서), 두 번째를 다리에서 (넓적 다리 또는 아래 다리 영역) 보유합니다. 그런 다음 빵 부스러기가 부드럽고 정확하게 롤백되고 (공이 가슴과 손잡이입니다), 앞으로 움직입니다 (볼은 다리 만 만집니다). 이 운동은 허리와 척추의 근육을 강화하는 데 매우 유용합니다.