심리학자의 실제지도와 조언 : 상황을 놓아하는 방법

무슨 일 본에 거주하고 생활을 즐길 수있는 사람을 무엇입니까? 과거에 일어난 어떤 상황에 반복. 왜 누군가가 엄격 향후 않았다 돌아 보지 않고 다른 사람들이 부지런히 필름을 집착하는 동안, 심지어 하나는 과거에 떠날 필요하다 긴 시간은 그 모든 어려움, 배반, 장애물, 고통, 삶의 일부 문제와 관련되어, 상황 가자 싶어?

세상에서 행복하게 살고 - 그리고 당신의 진정한 욕망이있는 경우, 과거의 가자해야한다 수

의 과거를 공개하는 것은 여전히 가능하다 방법을 이해 해보자? 어쩌면 누군가가 주장하고 과거의 가자 수 없다는 말을하고 싶어하는 너무 많은 기쁨과 행복이 있었다 : 너무 소중한 인수입니다. 여기에 답이있다 : 문제, 갈등, 오해 : 기사는 과거의 부정적인 경험을 가게하는 방법을 알아낼 수없는 사람들을 위해 설계되었습니다.

어떻게 지나간 지나간 수 있도록 할 수? 정말 행복하기를 원하는 사람들을위한 몇 가지 권장 사항

• 자신에게 질문에 대답하려고하면 "어떠한 상황에서 문제가 발생할 것"단편을 분해. 예를 들어, 당신은 그들의 오만과 당신이 사랑하는 사람과 자존심 절단 관계입니다.
• 당신이 상황 가자 허용하지 않습니다하려고? 아마도이 풍자, 당신은 관계 점을 넣어하지 않는 경우. 표현하고자 분노 또는 분노. 당신이 그것에 대해 생각한다면, 그것은 당신에게 마음의 평화를 제공하지 않기 때문에 오늘 중요한 - 당신이 년 전에 누군가와 헤어진 또는 어제 있다면 그것은 중요하지 않습니다. 즉, 당신은 과거의 사건 살고 있습니다.
• 당신은 상황을 보자 행복하게 살기 시작하기 위해 지금 할 수 있습니까? 당신이 그 사람과 관련된 어떤 식 으로든 기회가 있다면, 전화 중요한 무언가를 만나라고, 그에게 편지를 보내, 생각 하는가? 어떤 가능성을 고려할 필요가있다! 당신을 위해 지체없이, 지금 중요한 것은 마십시오.
• 그것은 과정에 즉각적이고 신속한 개입을 필요로하는 경우, 상황 가자 할 수 있습니까? 여기서 요점은, 그 예를 들어, 당신은 무엇이든지 적어도 일부 이유를 할 필요가 있었다 일을하지 못했다 번 :,, 두려워 감히하지 않았다 싶지 않았다 없습니다. 이 상황이, 당신은하지 않았다 무엇을 완료하는 경우에만 할 수있다 가자.

1 단계 : 휴식을 취할!

어떻게 상황 가자 하는가? 우선, 적어도 일시적 그것에 대해 생각을 중지합니다. 더 이상 당신이 문제를 '재고', 갈등의 세부 사항을 기억하고, 더 당신은 분노와 자기 연민과 다른 사람의 늪을 빨아해야합니다. 이것은 단지 문제를 악화되지만, 상황을 개선하지 않았다. 결국, 우리는 우리가 않는 상황을 놓아해야하는 경우 : 차례 더 결과를 악화하는 범죄자에 직접 가서 그를을 제공합니다. 나중에, 신선한 마음에, 우리는 당신이 무슨 짓을했는지, 자신의 행동을 후회하고 타임머신을 발명하고 시간을 되돌릴 꿈을 이해합니다. 그건 그냥, 불행하게도이 불가능합니다.

따라서 다음 다른 사람, 어머니, 여자 친구, 동료 및 다른 사람과와의 관계 상황의 이동 및 분리 문제에서, 분노의 적합에 그녀의 악화를 후회하지 않습니다 수 있도록하기 위해서이다.

당신은 잠시 동안 당신을 방해 할 수있을 것입니다 무언가를 찾아야한다. 어떻게 상황 가자 하는가? 축적 된 직장이나 학교, 집안일을 할 영화를보고 처리하기 위해, 거리의 아래 산책을하고 신선한 공기를 얻을 자신의 생각을 지우기. 결국, 당신도 관심을 보유 할 수있는 인터넷을 서핑 갈 수 있습니다. 이 사건에 대해 알고하지 않고 응원하고 웃을 수있을 것입니다 누군가에게 이야기하십시오.

어떻게 상황을 가게하는 법을 배워야 하는가? 적어도 일시적으로 부정적인 감정에 초점을 중지하고 불쾌한 에피소드를 잊어 버려.

2 단계 : 상황을 봐

당신이 문제를 추상화 조금 일단 정신적으로 머리를 잃어버린. 더 자세한 내용은 당신이 더 잘 기억하는 것을 기억하십시오. 그러나 그렇게하는 상황 당사자, 그 방관자하지 않습니다. 충돌시 발생 감정, 당신이 말한 단어, 당신이 만든 이동을합니다. 당신의 파트너가 당신의 행동에 대한 응답으로, 구동 된 내용을 이해하려고합니다. 아마도 그는 부모님과 함께, 지금은 개인 생활, 직업 문제, 당신은 릴리스 부정에 대한 트리거가 될? 또는 뭔가 그의 반응에 더 중요한 이유가? 인터뷰 대상자는, 그가 당신처럼, 또한 사람이다 불안이나 통증이 발생할 수 있습니다, 피곤하다.

어떻게 관계의 상황 놓아 하는가? 하려고 자신을 상상 그의 상대의 장소에서. 아마도 그냥 열심히 지금, 그는 역시 이러한 상황이 발생하지 않습니다보고 싶습니다.

3 단계 용서를 물어

어떻게 상황 가자 하는가? 심리학자들은 상대로부터 용서를 물어 조언한다. 그와 관련하여 부정의 수준이 눈에 띄게 떨어질 때 그가 지금 여러분 앞에 서있는 것처럼, 그렇게 생생하게 상상. 용서를 물어보십시오.

아무리 충돌을 일으키는에서 잘못이 없었다 사람들 - 그 또는 당신은. 그냥 정신적으로 화하지 않습니다, 당신이 그를 용서 것을 말해, 상황에 대한 용서를 요청, 사과와 원한을 보유하지 않으며, 모두는 잘입니다.

이 방법은 상관없이 처음에 보일 수있는 방법 바보, 정말 충돌 후 관계를 복원하고 이해에 와서 불쾌한 감각을 제거하는 데 도움이되지 않습니다. 분노, 분노, 자극, 통증 : 당신은 그들이 잘 알고 있기 때문이다. 일단 당신이 진심으로 가해자에게 사과하고 그를 용서.

당신이 어떤 어려움이있는 경우, 나중에 다시 시도하십시오. 그리고 다음 날, 너무. 당신은 자유와 가벼움의 감각을 가지고 있지 않는 한! 그것이 놀라운 쾌적하고 편안한 상태입니다, 날 믿어.

운동 "수취인없는 편지"

당신이 어려운이 상상 찾아내는 경우에, 편지에서 자신의 생각과 감정을 표현하려고합니다. 심리 기술 치료 방법은 문자가 있습니다. 그것은 사람이 자신을 이해하고 그에게 휴식을 제공하지 않습니다 종이 모두에 쓸 수 있습니다.

이 기술의 목적은 무엇인가? 살 수있는 환자를 방해 내부 모든 것을 얻을 기쁨을 느끼고 행복하지 않습니다. 이 기술의 핵심은 사람이 당신의 잠재 의식과 독립적으로 작동하는지입니다. 그것의 장점은 수행 할 매우 간단하다는 것이다 완전히 사람의 기분을 상하게하지 않고, 감정을 배출 할 수있는 기회를 제공합니다.

종이 한 장을 가지고 악기를 작성하고 특정 사람에게 편지를 쓰기 시작합니다. 당신이 그에게하고 싶은 말 작성합니다. 중요하지 않습니다 - 그것은 좋거나 나쁜, 숨길 게를 먹지 방법, 쓰기, 아무것도 숨기고 없습니다. 이러한 편지는 작업을 마친 후, 당신은 그것을 깰 던지거나 심지어 화상, 캐고 눈에서 자신의 생각을 숨기는 수, 보낼 필요가 없습니다, 그래서.

4 단계 미소

그것은 가장 즐거운 시간입니다!

스마일! 그리고 그것은 긴장되지 않으며, 몸의 모든 세포의 미소를 느낄 수 있습니다. 상상하고 몸 전체 따뜻함, 기쁨과 평화의 확산을 느낍니다. 당신은 즐거운 쉽고 쾌적 해짐에 따라. 모든 문제, 문제와 분노가 무한한 사랑의 감각 공간을 만들기 위해 배경으로 어두운 느낌 등 즐거운, 아름다운 빛, 당신은 더 이상 참여하지 않고 입술에 미소를 꽃으로, 의지 미소를 할 필요가없는.

이 상태에서 분의 적어도 몇 그대로 당신을 감싸 빛과 온기를 즐길 수 있습니다. 시간이 기간 동안 적어도에 대한 모든 문제를 잊고 그냥 살아있다 - 지금 여기.

글쎄, 당신은 이미 더 나은 느낌?

5 단계 매시

당신이 앉아있는 경우, 일어나. 근육을 반죽, 방 주위를 걸어보세요. 나는 스트레칭 기쁘게 생각합니다. 당신은 부정적인 감정이없는 느낌? 여기 상황을 놓아 무엇을 의미하는지입니다. 올바른 경우 문제에 대해 잊지 가치가 새로운 성과 자유, 평온과 영감을 찾기, 더 많은 그래서 경우에, 더 이상 가능하지 않다.

어떻게 상황 가자 하는가?

당신은 전체 반환에게 위의 모든 한 경우, 당신은 성공을 확신 할 수 있습니다 : 당신은이 문제와 관련 된 부정적인 감정을 방해하지 않습니다. 당신은 완벽하게 자신의 사업에 집중하는 것이 아니라 불필요하고 불쾌한 기억에 의해 산만 할 수 있습니다.

사람의 상황과 그와 관련된 모든 부정을하자 :하지만이 완료 될 필요가 무언가이다.

자신을 해제

어떻게 상황 가자 하는가? 먼저 자신을 놓습니다. 이것은 무엇을 의미합니까?

• 자신이 행복한 사람이 될 수 있습니다. 당신은 그것을 할 수 있습니다.
• 과거의 실패와 좌절을 남겨 : 그들 자신을 용서.
• 그들은 자신을 제외하고, 오늘날에는 하나의 값을 가질하지 않기 때문에, 한 번 만들어진 오래된 실수 자신을 용서 관리합니다.
• 당신이 과거에 만든 실수와 행동에 대한 감사를 찾아보십시오. 지금까지, 당신은 부정적인 원치 않는 생각, 행동과 신념을 보내 줄 수있는 모든 것을 갖추고 있습니다. 만 감히, 당신은 성공할 것이다!

, 문제가 자신의 과거의 삶을 놓아 그들이 과거에 남아있을 수 있도록, 결코 너무 늦게 기억! 자신이 진정으로 행복한 사람이 될 수 있습니다.