소금에 절인 양배추 슬리밍 : 의사의 리뷰

다이어트 야채는 잘 소화를 촉진 비타민과 미네랄로 몸을 포화, 칼로리식이 섬유 풍부하고 낮은, 필요합니다. 대부분의 경우 그들은 신선한 형태로 사용되지만, 특히 소금에 절인 양배추와 같은 제품에주의를 기울여야한다. (리뷰이 응용 프로그램의 넓은 인기에 대해 할 말이) 슬리밍, 그것은뿐만 아니라 모노의 형태로, 복잡한에 사용됩니다. 이 제품은 몸에게 영양분을 많이주는 매우 유용합니다. 심지어 음식에 심각한 제한을 구하지 않고,이 때문에 덜 유용 파스타 나 감자의 부분을 줄이고, 점심 및 저녁 식사에 추가 할 매우 유용합니다.

당신은 소금에 절인 양배추에 대해 알아야 할 사항

이 제품은 우리의 조상에 의해 수세기 동안 소모됩니다. 슬라브, 그리고 많은 다른 나라로 수확 양배추의이 방법의 조상은 믿는다. 덜 소금을 포함하고 있기 때문에 기존의 염장과는 달리,이 제품은 훨씬 더 유용하다. 그것은뿐만 아니라 소금에 절인 양배추 다이어트를 사용합니다. 리뷰는 양배추 수프의 높은 효율 또는 양배추의 신선한 머리의 샐러드를 말한다.

이 식물성 발효 과정의 준비에 대한 특별한 무엇입니까? 후 양배추를 소금을하는 것은 방 1-2 일 동안 유지, 즉 발효입니다. 이 기간 동안, 그것은 형성 유산 산 발효, 제품의 보존과 유익한 속성의 보존을 보장하는 것이다. 모든 종류 늦게 산세에 적합한이되었다, 그리고 붉은 양배추의 발효에 필요한 탄수화물, 많은 양의가 포함되어 있습니다. 멋진 가을 시즌은 얼마나 오래 소금에 절인 양배추에 유리한 효과이다. 슬리밍, 그것은 식물성 기름으로 맛을, 또는 다른 다이어트 제품에 대한 보충 교재로, 독립의 형태로 사용된다 (리뷰는 꽤 오랜 시간입니다 이러한 응용 프로그램 제안).

제품의 조성

의심의 여지 양배추의 장점이있다. 이 야채는 모든 사람이 매일 책상에 있어야합니다. 시간은 샐러드 면도 없습니다? 그런 다음 즉시 냉장고에있는 큰 항아리와 저장소를 준비합니다. 그런데 왜 그렇게 인기 소금에 절인 양배추 다이어트입니까? 리뷰는 매우 정확하게 몸이 얼마나 유용 말한다. 수확의이 방법은 야채의 모든 유용한 특성을 저장할 수 없습니다뿐만 아니라 자사의 제품을 젖산 발효를 풍부하게 할 수 있습니다.

이것은 주로 다른 잎이 많은 채소 같이 비타민 C의 소스, 양배추는 K, 콜린, 이노시톨, 비타민이 포함되어 있습니다. 이 제품에서 몸은 비타민 B 군을 얻는다 - 카로틴. 현재 거기에 미네랄 : 칼륨, 칼슘, 철, 아연. 유기 산, 사과산은 유익한 특성과 몸에 유익한 효과에 대해 알려진 대부분이 포함되어 있습니다.

- 2 % 지방 - 0.1 %, 탄수화물 - 7 % (글루코오스, 프 룩토 오스, 셀룰로오스, 펙틴) 단백질 : 100g 당 식품 값. 그것은이 구조는 당연히 소금에 절인 양배추 다이어트를 즐기는 엄청난 인기를 제공합니다. 의사의 리뷰는 완전히에만 모노 다이어트의 사용에 대해 경고하고,이 제품의 유익한 특성을 확인합니다. 심지어 가장 좋은 제품은 몸에 필요한 물질의 전체 세트를 포함 할 수 없습니다. 그러나 닭 가슴살, 또는 린 생선에 가장 좋은 추가는 찾기 어렵다.

몸체 효과

의사에 따르면, 우리에게 그 김치 sposbstvuet 체중 감량을 설득했다. 의는 메커니즘의 속성입니다 제공하는 것을 보자. 자체로 아름다움 양배추는 매우 유용하고, 자연 발효하는 동안 다음과 같은 비타민 포화 :

• K는 위장 활동을 정상화.
• 그룹 B의 비타민 - 건강한 신경계, 아름다운 머리카락, 손톱, 피부입니다.
• U - 정상적인 위장 기능을 지원하며, 소화성 궤양에 대해 보호하는 필수 아미노산.
• A와 C는 노화 방지와 재생 특성을 가지고있다.

그러나 그것은 모두가 아니다. 락트산, 제품의 일부가 대장균 등의 미생물을 죽인다. 김치는 콜레스테롤 저하 요오드를 함유하고, 따라서, 갑상선의 정상적인 작동을 보장한다.

소금에 절인 양배추 슬리밍

양배추의 특성 - 끝없이 토론 할 수있는 주제입니다. 그러나 우리의 임무는 - 김치가 체중 감소에 사용되는 이유를 찾을 수 있습니다. 이 경우 영양사 검토 가장 도움이됩니다. 즉, 당신의 몸은 결과를 얻을 것보다 소화하기 위해 더 많은 에너지를 보낼 것입니다, 부정적인 칼로리의 제품입니다 -이 분야의 전문가들은 소금에 절인 양배추는 말한다. 그러나, 신진 대사를 조절 소화를 개선하고 변비를 없애 준다. 소금에 절인 양배추는 섬유질이 많이 포함되어 있습니다. 무엇보다도, 소금에 절인 양배추는 몇 칼로리를 포함하고 있습니다.

금기

불행하게도, 모두가 제품 등 소금에 절인 양배추, 슬리밍로 적합하다. 높은 산도, 급성 및 만성 신장 질환, 고혈압, 소화성 궤양 및 빈맥과 장점 (금기을 취소하지 않음) 물론, 상관하지 않지만 환자는 건강 악화를 방지하기 위해 최소한의 섭취를 줄일 수있다.

부작용

다른 제품과 마찬가지로, 그들은 또한 존재한다. 이것은 소금에 절인 양배추 다이어트처럼 아니라는 것을 의미하지 않는다. 의사의 리뷰, 조리법 - 모두가 신속하게 무게를 잃는 욕망의 제품의 남용에 대해 경고합니다. 소금에 절인 양배추의 무제한 사용은 자만심으로 이어질 수 있습니다. 이 작은 섬유를 먹고 소장은 부하에 대한 준비가되어 있지 않았다 사람들의 특히 사실이다. 또한 뱃속에 붓기와 통증이 생길 수 있습니다.

제대로 체중을 잃게하는 방법

오늘, "김치"다이어트라는 과정 많이 있습니다. 소금에 절인 양배추 슬리밍 가정용 제품이되었다. 그러나, 당신은 어떤 특별한 계획을 준수해야합니까? 당신이 약간의 과체중 인 경우에는 보통 채소 반찬을 대체하기에 충분하고, 일주일 나중에는 허리 1-2cm의 감소를 찾을 수 있습니다. 또한, 사람들이 훨씬 가볍고 느끼기 시작 왼쪽 그 말 위의 무거움을. 당신이 무게가 훨씬 더 중요한 잃고 싶지 경우 다음 옵션 중 하나를 선택할 수 있습니다.

익스프레스 - 다이어트

이 과정은 단 3 일입니다. 이 기간 동안 철저하게 창자를 청소하고 체중을 잃게됩니다. 그러나 몸 사전에 준비하는 것이 좋습니다. 다이어트의 예상 시작하기 전에 약 일주일 저녁 식사를 위해 소금에 절인 양배추의 한 스푼을 먹는. 이 물집의 형태로 문제를 방지 할 수 있습니다. 다이어트의 기본은 양배추이지만, 아침 시리얼로 시작하는 것이 더 나은 것입니다. 이상적인 아침 식사는 죽 될 것입니다. 점심 적합 위해 소금에 절인 양배추를 팬케이크. 저녁 식사를 위해, 당신은 물고기와 양배추를 소화하거나 그녀의 채식주의 수프에서 요리.

정상적인 다이어트

많은 여자는 오늘 "김치"와 "체중 감량"의 분리 할 수없는 개념이다. 5kg에 (다이어트 4 일 동안 지속) 무게를 잃는 방법, 우리가 지금 얘기합니다. 첫날를 들어, 저녁 식사를 위해 소금에 절인 양배추의 200g 한 오이를 아침 식사 코티지 치즈 200g, 양배추 200g과 점심 삶은 가슴살 100g을해야합니다.

아침에 두 번째 날은 코티지 치즈 반 바나나의 200g을 먹을 수 있습니다. 두번째 접근 식사 야채 스프 200g Kvashenko한다. 좋아하는 양배추와 증기 물고기의 같은 부분 - 저녁 식사를하십시오. 세 번째 날은 또한 당신이 추가 할 수 있습니다, 맛, 아침 식사, 코티지 치즈 (150g)로 시작 참깨. 삶은 물고기와 기존의 양배추 200g - 점심하십시오. 야채 팬케이크 (4 개.) 그리고 양배추 100g - 저녁 식사에서. 넷째 날의 아침 슬라이스 치즈와 밀기울 머핀으로 시작한다. 점심은 닭 가슴살 200g, 양배추의 150g으로 구성됩니다. 저녁 식사를 위해, 절인 양배추와 신선한 토마토의 샐러드.

다른, 양배추 다이어트는 부드러운 종료를 요구처럼 잊지 마십시오. 필요 종료 후 첫 2 주 튀김, 설탕 및 지방의 소비를 제한합니다. 당신이 긴급하게 체중을해야하는 경우, 다이어트의 거친 버전을보십시오. 당신을 위해 아침 식사는 녹차와 빵 한 조각이 될 것입니다. 소금에 절인 양배추와 사과 250 그램 - 점심하십시오. 100g 생선 요구르트 150g - 저녁 식사에서. 이러한 다이어트에 집착하는 것은 더 이상 2 주 수 없다, 그것은 휴식이 필요합니다.

더욱 심각한 옵션 - 소금에 절인 양배추의 모노 - 다이어트. 그러나, 슬림 그림은 피해자를 필요로하지 않습니다, 맛이 조금 완화 초과 킬로그램을 먹고이 소금에 절인 양배추 다이어트에 도움이 할 수 있습니다. 의사와 우리는 당신에게 선물 조리법의 리뷰 당신이 체중 감량의 방법을 적합 여부를 결정하기 쉬웠다.

조리법

우선, 의사는 모노식이 요법을 우리에게 경고했다. 전원 균형 완료해야합니다. 그들은 영양사 말을 이러한 요리의 어떤은 매우 유용하지만, 양배추가 아닌, 당신은 완전한 단백질, 지방과 복합 탄수화물이 필요합니다. 따라서, 오히려 하나의 제품으로보다 건강한 반찬으로 양배추를 사용합니다.

콩과, 건강에 맛있는 식사 먼저 수프의 예. 이렇게하려면 소금에 절인 양배추을 물을 커버하고 추가 요리 콩. 쿡 10 분, 소금, 양파, 맛 당근을 추가합니다. 두 번째 옵션을 사용하면 손에있는 모든 야채를 넣을 수 있습니다되는 고기없는 수프를 일 수있다. 두 번째에서 당신은 놀라운 팬케이크 양배추를 요리 할 수 있습니다. 이렇게하려면, 고기 분쇄기를 통해 양배추를 켜 계란과 밀가루를 추가합니다. 기름을 바른, 시트에 오븐에 구워.

피곤? 콩과 함께 찐 양배추를 사용해보십시오. 이렇게하려면 양배추 삶은 콩을 부어 거의 준비가되어 있습니다. 양배추와 맛있는 샐러드 - 건강한 샐러드, 전채, 반찬의 변형이다. 전통적으로 소금에 절인 양배추에 추가됩니다. 그리고 당신은 자두 양배추 어떻게 찐합니까? 양배추 장식 찐 생선이나 닭 가슴살 만 슬림화에 추가 할 수 있습니다. 당신이 볼 수 있듯이, 기아는 필요하지 않습니다 고통. 당신은 유혹하지 달콤한, 밀가루와 지방 4 주에 7-10kg으로 무게를 잃는 양배추 다이어트에 저항 할 수 있습니다.