바닥에 잠을 여부를 유용? 건강한 수면을위한 유용한 팁

아이러니하게도, 지속적인 허리 통증의 주요 원인 중 하나는 수면을위한 쾌적한 환경의 부족이다. 남자는 그의 잠을 자신의 삶의 거의 1/3 보유 - 그것은 놀라운 일이 아니다 그 척추의 건강에 부정적인 영향의 결과로 매트리스에 잘못된 자세. 많은 사람들이 문제가 하드 정형 외과 매트리스를 얻기에 충분 해결하거나, 반대로, 침대 매우 부드럽고 편안한 침대에 넣어 생각합니다. 하지만 정말 그렇게 간단하다? 아마도 가장 흥미로운 질문을 분석하는 시간입니다. 바닥에 잠을 여부를 유용?

문화

오히려 침대보다 바닥에 소요 밤 일본에서 가구의 전형이다. 개발 서양 국가에서 많은 사람들이하지 건강을 향상 경우 이러한 습관, 그것은 크게 전반적인 활력을 개선하고 요통을 방지 있다고 생각합니다. 심지어 고전 문학과 영화에 필요한 경우, 이러한 습관의 예를 검출 할 수있다. 그는 단지 감옥에서 개최되는 동안, 휴식 그것을 사용 : 몬테 크리스토 백작은, 예를 들어, 어떻게 유용 하드 바닥에 잠 여부에 대해 궁금하지.

관심있는 독자는이 논쟁에 독립적 인 결정을 내릴 수있는 기회가 주어집니다.

허리 통증과 허리 통증

알 수없는 이유로, 요통 환자의 대부분이 부드러운 매트리스가 통증을 제거하는 데 도움이 일상 생활에서 추가 편안함을 가져다 준다 자신의 불편을 완화해야합니다는 사실을 알게 될 것입니다. 사실, 너무 부드러운 매트리스 단순히 불규칙한 형상을 취 거짓말의 위치 자세 (및 골격)의 결과로, 후방에 충분한지지를 제공 할 수 없다. 결국, 척추 침대에 특정 패턴의 위치에 따라 만곡된다.

결론

이 바닥에 잠을 유용한 경우 침대 매트리스는 상당한 손상을 줄 수 있다면? 척추는 명확한 답을 가지고 : 예. 하드 바닥은 심지어 꿈에, 자연적인 권리의 골격을 유지, 허리와 허리 우수한 지원을 제공합니다.

사람들은 우리가 통증이 조금 가라 것을 다시 발견하고, 전반적인 건강이 현저하게 개선, 겉으로는 추위와 불편한 바닥에 부드러운 침대를 변경하려면 하룻밤보십시오. 당신이 곧 다시 올 - 당신은 여전히 의심이 있다면 탈장 척추의 위험이 바닥에 자고 한 번만이 방법을 시도하는 경우에 유용합니다.

방법

대신 두께의 층에, 부드러운 매트리스는 매우 얇은 매트리스 나 담요 여름을 넣어. 목의 혈관을 머리의 과도한 상승에 베개없이 잠이나 핀치해야합니다. 이상적인 수면 위치 - 자신의 뒤쪽에 누워. 따라서, 척추는 중립 위치에 남아, 당신은 어깨에 불편 함을 방지하고 다시 낮출 수 있습니다.

도움이되는 힌트

• 얇은 매트리스 나 담요가 너무 부드러운 보일 경우, 쉽게 바닥에 steles , 체육관 매트 요가에 적합합니다. 그는 땅이 척추를 지원할 수 있도록 충분히 얇고 몸과 위치를 변경할 때 당신이 편안하지 않는 것이 아직 충분히 부드러운.
• 당신은 자신의 경험을 알아하기로 결정하는 경우 바닥에 자고 만이 자신의 뒤쪽에 거짓말을 처음으로 시도하는 경우, 그것은 유용합니다. 아침에 당신이 직접 그 결과를 경험할 수있을 것입니다 : 고통과 불편의 부재, 증가 톤, 건강의 우수한 상태입니다. 당신은, 물론, 측면 또는 위,하지만 같은 위치에 잠 적절한 다시 지원을 제공하지 않을 수 있습니다.
• 이 위치는 강한 스트레칭 허벅지, 엉덩이와 가슴으로 이어질 수로, 아기 5 시간 이상의 포즈에 자신의 옆에 잠을 잘해야한다. 활동적인 운동을하고 근육의 건강한 긴장과는 달리,이 경우, 당신은 다시의 상단과 하단으로 어떤 신체의 개선, 그리고 심한 통증에 직면하지 않습니다.

다른 팁

• 골반 뼈와 블레이드가 단단한 구조에 휴식 경우 바닥에 잠을 여부를 유용? 아니, 실패 상황에서 불편 바닥에 사람들에게 편안한 잠자리를 제공하는 장점을 부정하기 때문이다. 자신의 뒤쪽에 누워 무릎을 구부리는 시도; 이 위치에 골반이 축적 된 스트레스를 제거 할 수있는 드문 기회를 얻을, 그리고 체중은 바닥과 접촉보다 균등하게 신체의 표면 전체에 배포됩니다.
• 당신은 안심 할 수있는 충분한 공간이 있는지 확인합니다. 당신의 체육관 매트의 모든면이 돌아서 자신의 팔과 다리를 스트레칭주지 않고, 가구를 둘러싸고 경우 편안함의 수준은 크게 감소 될 것입니다.
• 당신이 카펫에 잠을 경우, 카펫이 손상되지 않고 같은 장소에 같은 무게의 일정한 발견에서 진행되지 않도록 주기적으로, 나머지의 자신의 위치를 변경하려고합니다.
• 당신은 더 많은 질문을 요청할 수 있습니다 : "그것은 특별한 바닥에 잠 여부에 유용 , 침낭 등산객 제공?" 이 옵션의 유용성은 연구되지 않았다,하지만 침낭은 편안한 숙박을 위해 당신에게 최고의 조건을 제공하는 것은 매우 가능하다.

첫 번째 밤

그럼에도 불구하고, 여부는 osteochondrosis 및 기타 질병에 도움이 바닥에 잠을? 몇 밤이 인기있는 방법을 연습을 시작하는 네,하지만, 사람은 큰 불편 함이 발생할 수 있습니다. 많은 사람들은 즉시 백 베개에 대한 꿈을 시작합니다. 당신이 수면의 질에 대해 정말 우려 경우, 당신은 바닥에 단 하나 개의 베개를 넣을 수 있습니다 - 그의 머리에서. 어떠한 경우에도 부드러운 깃털 또는 합성 보풀로 다시 가라 앉고 잠을하지 않습니다. 필요가 부드러움 척추를 제공 없습니다 - 좋은 안정적인 지원을 보장하는 것이 필요하다.

잠이 단단한 바닥에 유용 여부의 질문은, 친절한 대화 표면 경우에 바닥에 수면을 증명하고자, 웅변 친구의 속임수에 빠지지 않는 것은 매우 유해하다. 아마도 밤새 바닥에 보낸 후 부드러운 깃털 매트리스에 쉴 과체중이나 단순히 익숙한 사람들은 아침에 약간의 불편 함을 경험하게 될 것입니다,하지만 불편 함은 매우 자연스럽고 강렬한 후 몸 전체를 덮는 하나님의 근육 피로, 심지어 유사하다 체육관에서 운동.

금기

건강한 사람의 경우, 여부 수면의 문제는 바닥에 유용, 엄밀히 말하면, 심지어 본격적인 적용되지 않습니다. 그것은 명확한 긍정적 인 반응을 제공합니다. 그러나, 금기가 바닥에 잠을 명심해야한다. 매우 위험한 직업 전문가가 의사가 독점적으로 침대의 특별한 디자인 또는 콘크리트 바닥이 수면을 만들 아파트 건물 또는 국가 별장의 1 층에 사는 경우에 나머지를 처방 한 경우, 일본, 중국과 한국인의 라이프 스타일을 복사하는 새로운 패션 트렌드를 따라하지 않는 것이 좋습니다입니다 .

좀 더 일주일의 단단한 바닥에 잠 - 당신은 여전히 갉아 의심이되면, 새로운 방법과 기회를 제공합니다. 먼저 손 볼 수 있습니다 : 습관이 될 것이다 밤의 휴식의 방법으로 근육 익숙 강성 조금 인내와 불편, 당신은 같은 쉽게 다시 부드러운 침대를 얻을 함께 할 수 없습니다. 심지어 너무 편안 아니지만, 건강 : 그는 바닥에 침대에 가서 처음으로, 당신은 허리 통증에서 완전히 해방하기위한 첫하지만 매우 중요한 단계를 수행합니다.