메뉴, 기능, 성능 및 리뷰 작성하기 : 케 피어와 코티지 치즈와 금식 일

금식 일이 건강하고 슬림 한 모습을 유지하는 데 도움이 될 것으로 간주됩니다. 의 핵심이 12 또는 24 시간 동안 추천이 준수 미니 다이어트입니다. 당신은 자신의 건강식이 제한에 해를 입힐하지 않기 위해 알아야 할 사항? 우리는 제대로 수행하는 방법을 알아 내기 위해 노력할 것입니다 케 피어와 금식 일을 하고 코티지 치즈.

얼마나 유용 케 피어 금식 일?

모든 사람은 장기적으로 다이어트를 견딜 수있는 것은 아닙니다. 하루에 특정 전원 회로에 준수하는 한 주 동안 자신을 제어하는 것보다 훨씬 쉽다. 일을 금식 소화 휴식 시스템 "재부팅"도움이됩니다. 일 다이어트는 일주일에 한 번 이상 더 이상 권장하지 않습니다. 요구르트와 코티지 치즈에 금식 일이 종종 즉각적인 슬리밍 효과를 칭찬한다. 실제로, 적절한 매일 메뉴에 따라, 당신은 2kg에 무게를 잃을 수 있습니다. 문제는 케 피어 날 언로드 할 때 몸의 완전한 정화가 있다는 것입니다. 이 유제품은 소화 시스템에 긍정적 인 효과가 있습니다. 케 피어는 비타민 A, B와 D, 칼슘이 풍부하다. 이 제품의 사용은 피부, 머리카락과 손톱에 긍정적 인 효과가 있습니다. 유용한 요구르트와 팽창에 대처하기위한 수단으로.

금기 버터 밀크, 코티지 치즈 다이어트

모든 전력 시스템은 한계와 금기 사항이있다. Monodiets 케 피어는 3 일 이상 지속되지해야합니다. 최적의 정기적 인 사용으로 금식 일의 변형. 요구르트를 이용하여 청소 몸은 궤양, 위염과 신장 질환과 같은 질병에 적합하지 않습니다. 케 피어와 코 티 지 치즈 따라서 금식 일이 당뇨병을 가진 사람들에 의해 수행 될 수있다. 이 질병은 미니 다이어트에 대한 금기 사항이 아니다. 모든 공복 일 면역 체계의 약화로 추천, 정신적 및 / 또는 신체 활동을 향상되지 않습니다. 케 피어 다이어트에서 탈퇴은 음료의 개별 편협해야한다. 신 우유의 일을 진행하는 동안 지속적으로 기아와 불편 함을 경험하고, 경우, 그것은 또한 다른 전원 시스템을 시도하는 의미가 있습니다.

제품 선택 규칙 : 슬리밍 및 해독을위한 케 피어

케 피어는, 코티지 치즈 다이어트는 확실히 모든 음식 애호가의 관심을 끌 것입니다. 이 공복 일 동안 당신은 기아가 발생하지 않습니다. 조심, 모든 유제품은 똑같이 유용합니다! 가게에서 요구르트와 코티지 치즈를 선택할 때, 조성물의 연구를 시작합니다. 자연 유제품 이상 5 일간 저장할 수 없습니다. 정장 요구르트를 슬리밍, 지방 함량은 2 % 미만이다. 제조품은 유산균 발효해야한다. 선택한해야 같은 원리 및 두부 식사 메뉴에 따르면. 천연 지방의 낮은 비율 및 인공 첨가제의.

금식 일의 기본 규칙

모든 모노 다이어트에 정권을 마시는 유지하는 것이 중요합니다. 충분한 양의 깨끗한 물을 마셔. 이것은 유체 손실을 보상하고 몸을 정화하는 과정을 시작하는 데 도움이 될 것입니다. 소금과 설탕의 일상 배급 완전히 제거 할 필요가있다. 공복 일 동안 당신은 커피 또는 차의 1 ~ 3 잔을 마실 수 있지만, 가당 음료는 권장하지 않습니다. 얼마나 버터 밀크를 마실 수 있습니까? 당신의 목표는 몸을 정화와 요구르트에는 2 개 이상 리터 소모하지, 초과 중량 제거됩니다. 케 피어와 코티지 치즈와 금식 일 또한 다이어트의 에너지 값을 모니터링해야합니다. 비슷한 전력의 일일 요금 - 이하 700 개 칼로리. 최대 장점은 전날 하루 다이어트에 대한 준비를 얻을 수있다. 하루에 당신의 지방 섭취를 줄이고 무거운 식사를 자제 내리기 전에. 또한, 하루 다이어트 후 점진적으로해야한다 정기적으로 식사를하기 시작합니다.

기본 메뉴 옵션

케 피어 언로드의 가장 간단한 방법은, 오늘의 코티지 치즈는 선택한 제품의 무제한 사용하는 것입니다. 몸을 정화뿐만 아니라 무게를 잃고, 그 열량 내용에 음식의 일상 금액을 계산뿐만 아니라 - 당신의 목표합니다. 5-6 식사로 매일 배급을 나눈다. 어떻게 요구르트, 코티지 치즈 오른쪽에 금식 일을 수행 하는가? 당신은 곧 당신이 배고픈 느낌으로 테이블에 앉아있다. 천천히 작은 부분에서 식사를하는 것이 좋습니다. 귀하의 주요 목표는 - 제품의 측정 된 양에 초점을 맞추고, 모든 일을 단지 코티지 치즈와 요구르트를 먹을 수 있습니다. 이 하루 다이어트에 대한 대안이있다. 하나는 다른 하나는 심지어 간단한 요리를 할 수 있습니다, 특정 패턴에 전력을 가정합니다.

전원 방식

우리는 당신에게 요구르트와 코티지 치즈에 일을 금식의 계획을 제공합니다. 본 실시 예에 따르면, 식사의 메뉴 매일 간격은 1.5 ~ 2.5 시간으로한다. 간식이 기간 동안 금지되어 있습니다. 메인 식사 사이에 충분한 물을 마시는 것을 잊지 마십시오. 하루 동안 먹을 수 있습니다 제품의 수를 결정합니다. 그런 다음 5 등분으로 요구르트를 분할, 치즈 - 4에서 다음 방금 선택한 제품을 대체해야합니다. 우리는 매일 볼륨에서 치즈의 ¼을 먹고 다음, 약 1.5 ~ 2.5 시간 대기, 요구르트 1 개 컵으로 시작해야합니다. 식사 사이에 깨끗한 물을 마시는 것을 잊지 마세요.

우리는 당신에게 샘플 식사 계획을 제공합니다 :

• 7시 반 - 요구르트;
• 9:00 - 코티지 치즈;
• 10시 반 - 요구르트;
• 12시 - 코티지 치즈;
• 13시 반 - 요구르트;
• 15시 - 코티지 치즈;
• 16시 반 - 요구르트;
• 18시 - 코티지 치즈;
• 19시 반 - 케 피어.

다이어트 레시피

모두가 유제품의 맛을 좋아한다. 당신은 치즈와 요구르트를 먹고 하루 종일 정신적으로 준비되지 않은 경우, 우리는 당신에게 몇 가지 간단한 요리법을 제공합니다. 식사 메뉴에 큰 도움이 밀기울 있습니다. 밀, 귀리 또는 호밀의 취향에 선택합니다. 코티지 치즈의 각 서빙은 고기 절단 한 스푼을 추가합니다. 결과적으로 유용한 제품이 완벽하게 몸을 깨끗하게 얻을 느린 탄수화물의 부족을 보상한다. 당신이 코티지 치즈와 요구르트에 금식 하루 지출하기로 결정하는 경우, 메뉴는 꿀 다를 수 있습니다. 발효유 음료의 맛을 개선하는 데 사용할 수 있습니다. 요구르트 한 컵, 꿀 작은 술을 추가합니다. 방전의 여름 일에 큰 신선한 딸기됩니다. 그들은 추가 코티지 치즈, 요구르트 될 수있다. 맛으로 겨울 일간의 다이어트를 들어, 좋아하는 말린 과일을 사용해보십시오. 날이 50g보다 더 이상 먹지 수있었습니다. 말린 과일의 동일한 부분으로이 번호를 나누고 크림 치즈에 추가 할 수 있습니다.

결과 하역 버터 밀크 치즈 - 일

유제품 금식 일이 건강에 아주 좋은 최적의 체중을 유지하는 데 도움이. 당신이 자신을 전원이 옵션을 시도하기로 결정하면, 전후의 무게 게으른하지 마십시오. 각각의 체중 감소에 따라 1 내지 2 kg에서 할 수있다. 그러나, 체중 감소로 인해 지방 조직 또는 유체 철수의 분할에 달성되지 않는다는 것을 깨닫는 것이 중요하다. 한 - 일 버터 밀크 다이어트는 몸을 청소하는 데 도움이됩니다. 케 피어 다이어트 그럼에도 불구하고, 매우 유용 방전 일. 메뉴 옵션은 기아의 느낌을 잊을 수 있습니다. 이 경우, 같은 미니 다이어트는 크게 소화를 향상시킵니다. 전문가들은 정기적으로 일을 금식하는 것이 좋습니다. 일정한 간격으로 2-4 회 달 : 자신의 일정을 최적.

요구르트와 코티지 치즈 메뉴 및 체중 감소의 리뷰에 금식 일

케 피어 다이어트는 우리 나라에서 매우 인기 있습니다. 그들은 단순하고 접근성, 효과에 대한 명성을 가지고있다. 이상적인 유제품 일 다이어트 게으른 - 요리 같은 방식 다이어트에 대한 필요가 없기 때문에. 요구르트와 코티지 치즈 공복 일하려고 무엇 우리 국민? 당신은 대부분의 다른 만날 수있는 리뷰가 없습니다. "즉시"체중 감량의 효과처럼 많은 여성들. 사실, 케 피어 "기아"는 단 하루 만에 최대 2kg의 체중 감소를 표시 할 수 있습니다. 그러나이 효과는 높은 품질과 장기 아니라는 것을 잊지 마세요. 정기적으로 반복되는 일 다이어트는 좋은 신체 모양을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 당신이 좋은 결과를 달성하고자한다면, 영양 및 신체 활동의 원칙에 대해도 잊지 마세요. 건강 코티지 치즈와 요구르트에 하루를 금식 경우에 유용합니다? 그 결과 몸이 그리워하기 어려운 일반 클렌징입니다. 미니 유제품 다이어트 붓기 잊어하고 배변을 정상화하는 데 도움이됩니다. 자신의 의견에서, 케 피어 애호가의 많은이 음료는 피부, 손톱과 머리카락에 긍정적 인 효과가 있다고 말한다. 당신은 놀라게 될 수도 있지만, 일부 금식 일 버터 밀크는 좋아하지 않는다. 이 미니 다이어트의 팬 중 유제품의 대량 소비에서 불편 리뷰를 찾을 수 있습니다. 그것은이 옵션 일 다이어트에 맞지 않는 요구르트의 맛을 사람들은 좋아하지 않는다. 개인적으로 케 피어에 방전 일 실시하려고해야합니다! 그것은 자연 정화에 와서 몸을 치유 할 때 리뷰 및 다른 사람들은 개인적인 경험의 결과와 비교할 수 없습니다.