눈을 Palming : 수행하는 방법, 운동의 설명, 리뷰

Uilyam Beyts, 미국에서 안과, 자신의 방법으로 와서, 후반 19 초 20 세기에 연습 눈을 palming했다. 어떻게 그것을하고 도움이 왜 문서를 고려합니다.

눈 근육

그러나 이제와 이야기를 시작하자 눈 구조를. 그들 각각의 운동에 대한 책임을 여섯 개 근육을 가지고있다. 그 덕분에 눈을 돌리면 둥근 모양 인에 의해 이루어집니다. 그들은 끌어와 근거리 및 원거리를 참조하십시오.

과전압 모두 정신적, 육체적 문자, 체조를 극복 도움이됩니다. 항상 컴퓨터에 앉아 사람들을 위해, 어려운 일이 아니다 그들의 눈이 그려하는 방법을 볼 수 있습니다. 아무것도 수행되지 않고 근육이 이완하는 방법을 잊어 버린 경우 겨우 몇 년 후, 신속하게 근시가 제공됩니다.

따라서, 순서, 비전은 더욱 떨어질 때문에이 중 (많은 사람들이 믿는 것을에서) 두꺼운 안경을 착용하지 않는, 눈에 정기적으로 palming 할 배울 필요가있다. 그것을 어떻게? 아주 간단합니다.

기본 운동을 몇 분 동안 자신의 손으로 눈을 덮고으로 구성되어 있습니다. 그 결과, 그들은 긴장과 비전은 점차 회복된다.

눈 운동 : palming 및 리뷰

다음 운동은 근육을 이완 할뿐만 아니라 도움이 될 것입니다. 강력한 예방 효과뿐만 아니라, 기존의 위반으로 시력을 회복하는 데 도움이됩니다.

자신이 베이츠의 소위 방법을 시도하는 사람들은, 며칠 후에 실제 치료 효과를 나타났습니다. 따라서, 방법은 더 많은 지지자를 얻고, 입에서 입으로 전달합니다.

체조를하고 시작하는 방법

첫 번째 운동 - 눈을 palming, 즉 작업을 수행하는 방법을 위의 설명. "palming"라는 단어는 "손바닥"을 의미 영어 손바닥에서 형성되었다. 그의 실행 손바닥은 좋은 따뜻한 위로해야하기 전에. 이렇게하려면, 그들은 서로 문질러. 그런 다음, 함께 손가락과 눈을위한 작은 구멍을 만들 수 있습니다. 명확하게하기 위해, 어떻게 사진을 보는 눈을 palming.

이 형성된 구멍이 눈에 직접 넣어 밝혀 손가락을 교차 그의 이마에 손을. 이 눈은 완전한 어둠을 생성에있는 당신이 피어 있습니다.

바람직하게는이와 눈뿐만 아니라 신경계뿐만 아니라 휴식 만 좋은 삶에 대해 생각합니다. 일부 하이라이트의 강박 외관은 모두 숨 깁니다 검은 커튼 앞에 제시 될 수있을 때.

옳은 일이 눈을 palming 할 경우, 실제 공연 엄청난 효과. 5 분 나머지는 내 눈을 변형하지 않는 것처럼 느꼈다 깊은된다.

palming의 성능 조건

당신이 볼 수 있듯이, 운동은 극단적으로 매우 간단합니다. 그러나 계정에 미묘한 중 일부를 수행해야합니다 실행될 때.

테이블에 앉아있는 동안 첫째, 수행해야합니다. 하지만 가끔은 완전히 긴장을 풀고, 사람들은 거짓말을 palming 할 것을 선호합니다.

둘째, 작업에 따라 근육을 이완하고 세포의 영양을 개선, 적절한 호흡을 돌볼 필요가있다. 그것은, 부드럽고 조용하고 안정적이어야한다.

셋째, 손이 편안합니다. 그들이 구부 쉽고되지 걸려있는 것이 중요합니다. 테이블에 운동을 수행하는 (그리고 다른 위치에) 때, 팔꿈치는 반드시 편리합니다. 너무 열심히 표면에 위화감이 발생한다면, 당신은 둘 필요가 마우스 패드 나 천을.

손바닥이 그의 눈을 덮여 넷째, 압력을 만들지 않도록하는 것이 중요하다. 따라서, 팔꿈치에 대한 적절한 지원을 제공해야합니다.

다섯째, 효과를 향상시키기 위해 검은 색을 상상하는 데 유용합니다. 이것은 더 나은 눈을 완화하는 데 도움이 될 것입니다.

여섯 번째에서 운동을 종료, 녹색을 상상하는 것이 가능하고 종이의 빈 시트에 끝 지점으로 문장을 쓸 수 있습니다. 정신적으로 시트 전체에서 포인트를 이동합니다. 그 후, 손바닥을 제거 머리를 흔들고 눈을 가진 몇 분 닫혀있어. 이 중요한 운동에 완료된 것으로 간주 될 수있다. 성인뿐만 아니라 어린이뿐만 아니라 유용 것은 흥미 롭다.

어린이를위한 Palming

물론, 환자에게 어린 나이에 특별한 접근 방식이 필요합니다. 심리학자들은 게임에 연습을 설정하는 것이 좋습니다. 아이의 관심이 유지 될 경우, 심지어 palming 운동과는 제대로, 심지어 기쁨됩니다. 예를 들어, 아이가 마법의 땅으로 이동하는 것이 좋습니다. 방법은 쾌적하고 공격적인 거기 있어야한다. 그렇지 않으면, 눈 근육이 작동하지 않습니다 휴식을 취하실 수 있습니다. 눈은 곁눈질하지 말아야하며, 그의 손은 그들에 눌러 필요가 없습니다. 모든 세션 동안 좋은 조용한 음악을 연주 있다면 그것은 좋은 것입니다. 대신 연습의 끝에서 제안서를 작성하는 등의 동물과 상상력에 무언가를 그리는 아이에게, 또한 그의 머리를 흔들.

아이들이 성인뿐만 아니라, 정기적으로 수행하는 Palming도 도움이된다.

이 맨 먼저 처리하는 데, 당신은 비전을 개선하기 위해 다른 운동을 탐험을 시작할 수 있습니다.

그러나 그 전에, 당신은 체조가 (6 개월까지)는 최근 가진 사람에 대한 금기 그의 눈에 작동 및 망막 박리를 가지고 있는지 알아야한다.

연습 문제

연습 1 : 먼저 당신은 쉽게 매우 빠르게 조금이라도 가늘게 뜨고, 눈꺼풀을 깜박 할 필요가있다. 이것은 눈의 휴식을 얻을 수있다. 그렇다면 그들이 10 배 제기 및 인하 할 필요가 있었다.

운동 №2 첫 번째와 같은 방법으로 시작한다. 즉 완료 많은 깜박 많이 있습니다. 그러나 그의 눈은 많은 시간을 설정하지만, 이미 손에.

운동 №3. 다시 말하지만, 종종 신속하고 자주 깜박 할 필요가있다. 그의 눈은 대각선에 보니 그런 다음 : 다음 왼쪽과 열 번 아래로, 오른쪽 찾아보십시오. 같은 다른면에을하고있다 : 달려, 그 다음 오른쪽 아래로.

운동 №4. 이미 자주 신속하고 반복이 자연스럽게 깜박이 평소와 같이 시작합니다. 그 후, 우리는 "음모"를 진행합니다. 사각형 한 다음 열 개 항목 및 측면 그릴 필요가있다 - 깜박 자주의 도움으로 휴식을, 그리고 사각형의 라인의 10 배 다른 측면.

운동 №5. 깜박임. 그럼 우리가 당신의 눈 앞에 바로해야 시계 얼굴, 봐. 정상에서 시작하는 일, 휴식, 그리고 열 라운드에서 눈을 시계 방향으로 그렇게 열 바퀴를 이동 - 반대 방향으로.

운동 №6. 깜박임. 그런 다음, 정지 처음부터 한 방향으로 첫째, 즉, 유연한 라인을 뱀의 눈을 "그리는"휴식, 그리고 - 다른쪽으로도이 끝날 때까지.

운동 №7. 깜박임. 그 후 코에 눈을 모두 줄일 수 있습니다. 운동을 10 회 반복한다.

운동 №8. 깜박임. 그럼 당신은 폭을 열고, 가능한 한 많이하고 넓은 눈을 망치해야합니다. 너무 열 번 반복.

경우는 체조를 더 잘 할 수 있습니다

(palming) 눈 체조는 항상 때 눈의 피로, 수행 할 수 있습니다. 그러나 그들에게 적어도 하루에 세 번 반복한다. 처음에는 조금 지루한 것처럼 보일 수 있습니다. 의료 혜택의 느낌, 눈의 운동이 될 때 그러나, 즐거운 쉽게 행할 수도 기대했다.

눈 마사지

이 비전을 개선하기위한 또 다른 강력한 도구입니다. 십분 하루에 그를 위해 충분. 그러나 한 달의 결과는 인상적 될 것입니다 : 건조하고 하나의 눈이 사라지고 눈이 같은 고용에서 훨씬 덜 피로하게 상처를 줬어.

효과를 향상시키기 위해, 알아서 할 필요가 마사지는 어깨와 목이다. 그러나 우리는 눈 마사지 고려하십시오.

그것은 palming 이후됩니다. 기자와 함께 운동을 반복합니다. 그런 다음, 압박 주먹 시선을 문질러해야합니다. 그들이 잠을 할 때, 아이들을한다.

만 손가락 후속 운동에 참여하고 있습니다. 만져서 눈썹 아치. 거기에 통증이있는 경우, 별도로 영역을 마사지해야합니다. 그런 다음 눈 소켓 하단의 차례를 온다. 가장자리에서 누르면.

이 후, 내부를 외부 모서리를 마사지. 코의 다리에 켜기, 원호에서 이동합니다. 여기에서도,이이 부비동의 혼잡을 줄일 수로, 마사지 중요하고, 혈액 순환을 향상시킵니다.

그 후, 하단 아크의 작은 오목 부에, 눈 아래에있는 부비동에 직접 진행합니다. 진동 운동을 계속, 그들은 아래 센티미터에 어떻게 느꼈는지 상상. 생물학적 톤 전신 마사지 및 면역 강화 활성 점있다. 그들에게 노출 진동 운동의 몇 분.

이제 시선으로 돌아갈 수 있습니다. 닫힌 눈에 통증 감각까지 몇 번 압력을 적용해야합니다. 그리고, 움직임 시계 방향 및 반 시계 방향으로 원을 만든다. 그 후, 우리는 눈에 다섯 개 손가락을 가지고 있다면 주위에 마사지하려고합니다. 마사지는 같은과 끝이 시작됩니다. 베이츠 방법은 처음 몇 번 눌러 수행됩니다. 마지막에 정상 palming을합니다.

결론

정기적으로의 복원 기술을 할 경우, 당신이 긍정적 인 느낌을 어떻게 꽤 시간이 좀 걸릴 것입니다. 연습을하고 palming 및 특수 마사지 중지, 그들을 계속하지 않는 것이 중요합니다. 이것은 지속적으로 컴퓨터에 앉아 있기 때문에 전문 작업의 사람, 그 중 특히 사실이다.