태양 유아를 강화

태양 미취학 아동을 강화하는 것은 가능 감기를 잡기 위해 면역 방어와 훨씬 덜 가능성이 증가 할 수 있습니다. 그것은 온도의 변화에 아이의 유기체 훈련을 기반으로합니다.

아이들의 경화의 긍정적 인 효과

건강 전문가의 분야에서 일찍부터 태양을 담금질하기 위해 시작하는 것이 좋습니다. 아이들의 체온 조절 메커니즘 작업이 저체온증과 고열에 문제없이 대처하는 것이 가능하고, 전군에 아직 없기 때문에, 이러한 절차는 훌륭한 자녀를 훈련하지 강력한 신체 될 것입니다. 아이들의 건강을 강화하는 것은 그들이이 기간에 주요 기관이 자녀를 데리고에 젊은 부모를 돕는 것입니다 유치원에서 자신의 동료들 생활에 적응 할 수 있습니다.

태양을 강화하는 것은 아이들에게 그들의 강화 할 수있는 기회 제공 , 면역 체계를 하는에 그들이 훨씬 덜 아프게 할 가능성이 것 때문입니다. 이전 절차 시작은 낮은 온도로 빠르게 형성 완성 저항을 행할 수있다. 또한, 이러한 아이는 훨씬 더 빨리 몸에서 자원의 긴급 동원에 필요한 유용한 조건 반사를 표시합니다.

템퍼링의 원칙

당신이 일 어린이 템퍼 시작하기 전에 취학 연령을, 당신은 어떤 혜택을 가져다하지 않으며, 해칠 수있는 절차를 준수하지 않고, 규칙을 이해할 필요가있다.

자신의 행위의 규칙 성없이 매우 효과적으로 신체의 강화. 만 체계적인 절차를 올해의 시간에 연결되지 않은, 원하는 긍정적 인 결과를 제공 할 수 있습니다.

우리는 아이들이 완전히 건강한 만 템퍼 시작해야 함을 기억해야합니다. 처음으로 건강한 몸과 같은 절차에 대해서는 크게 악화 할 수있는 아픈 아이의 상태를 배경으로, 따라서 스트레스 것으로 이해되어야한다.

템퍼링 과정의 강도, 지속 시간 및 주파수 지속적으로 아기가 이전로드를 이동할 수 얼마나보고, 점차적으로 증가시킬 필요가있다.

또한, 신체 유아를 강화 프로그램은 그들 각각의 정신적, 육체적 능력에 따라 각 자녀에 대해 개별적으로 구축되어야한다.

항상 적정량으로 서서히 이동하는 광 (태양 및 공기 욕)으로 시작 - 또한, 서로 다른 요소들의 시퀀스를 사용하는 것이 중요하다 (차가운 물을 붓는 닦아).

최적의 솔루션은 매일 신체 강화하기위한 조치의 세트 작성하는 것이 일의 정권 아기도 운동이나 산책하는 동안, 예를 들어, 다른 직업와 조합을.

이것이 바로 후자의 규칙에 영향을 미치는 방법에 대한 그들의 관계에 의존하기 때문에 태양과 공기 취학 전 아동의 경화는, 좋은 분위기 아이 항상 수행되어야한다.

경화의 가장 인기있는 방법

당신은 특별하고 비 특별한 방법을 선택할 수 있습니다. 신선한 공기, 온도, 날씨 의류 : - 비 특별한 방법은 취학 연령 경화의 어린이를위한 필요한 조건을 만드는 것입니다.

실내 공기 품질 수준에 필요한 모든 요구 사항을 충족하기 위해서는 하루에 다섯 번이 교차되어 방영. 이러한 맥동 환기는 아이들에 추위에 대한 저항을 개발할 수 있습니다.

이 경우, 특별한 방법은 직접 해 특정 기능 특정 유치원의 시간에 따라 이벤트를 템퍼링된다.

최적이 아닌 특별하고 신체의 아이들을 향상시키기 위해 특별 다양한 방법으로 집에서 그들을 재생 할 수있을 것입니다 경우.

절차의 규칙

당신은 정기적으로 공기 화장실과 아이의 몸을 강화하고 시작해야합니다. 을 사용하고, 태양의 경화하면 발생하면서 이것은 특별한 규칙이 아니다. 신선한 깨끗한 공기를 가능한 한 자주 자녀와 함께 걸어. 이것은, 매일 같은 시간에 이루어집니다.

걷기

걷기 - 신체를 강화하는 좋은 방법뿐만 아니라, 구루병의 예방을. 이, 추가로 발생 열사병을 피할 것 - 거리에서 너무 뜨거운 경우하지는 않지만 것은, 도보로 탈수의 아이의합니다. 더 나은 열한 시까 지 아침에 그것을, 4 일 후에합니다. 이 때,이 지구 표면과 태양의 효과적인 경화이며, 공기가 매우 뜨거운 아니지만, 열이 훨씬 쉽게 전달된다.

아이가 여전히 매우 작은 경우, 그는 병원 직후 걸을 필요가있다. 날씨가 허용하는 경우, 더 자주 더 길고 위해 함께 산책. 그냥 아이 나약한하지 않습니다. 당신이 입고있는 것보다 조금 따뜻한 옷을 입고하는 것이 필요하다. 점심 전에 - 이상적인 시간은 부스러기를 안내합니다.

태양과 공기 경화,

이 아이들을위한 가장 저렴하고 쉬운 방법입니다. 본문에 유용한 효과를 다음의 특징을 제공한다 : %의 습도, 온도, 입자 운동.

다음 (여름) 밤 만 하루를 시작하고, - 유치원에서 태양을 강화하면 거리에 아침에 옷을 변경하거나 그 선에서 아침 운동을하고, 예를 들어, 노천탕로 시작, 다음 열린 창 잎 잠을 연결합니다. 그것은 20 ° C 지역의 방에 온도를 유지하는 것이 가장 좋습니다.

학교 어린이 전에 템퍼링 공기 4시간에서 어떤 날씨 조건에서 야외 걸을 때 집중적으로 실시한다. 유아의 움직임을 주저하지 않는, 아주 따뜻한 빛이었다 걷는 착용하는 것이 필요하다.

맨발로 걷기

그리고 휴가에없는 금지 것이 아니라, 반대로 아이들이 맨발로 해변에서 산책 할 수 있습니다. 자연 발 마사지가 있기 때문에, 건강을 향상시킵니다. 안전 규칙을 따르도록에만 필요합니다. 조심스럽게 피부를 손상 할 수있는 항목이 주변에하지 않았는지 확인.

경화 햇빛

태양은 아기의 성장을 자극하는 신경 시스템을 강화, 각종 감염에 대한 신체의 저항을 증가, 신진 대사를 촉진.

태양의 경화 - 그것은 신체를 강화하는 매우 강력한 방법입니다. 햇볕에 너무 오래 체류 불안감과 약점에 이르기까지와 일사병으로 끝나는 다른 이상 반응이 나타날 수 있습니다.

태양을 강화하는 것은 나무의 그늘에서 시작하고, 점차 시간은 화장실의 채택의 지속 시간을 증가와 함께, 지역 태양 화장실 각각의 신체 부위 (다리, 팔)로 이동할 수 있습니다. 이것은 아기가 느끼는 방법을보고, 아침과 저녁에 수행해야합니다. 서서히 반 시간에 일의 시간을 가져 4 분 시작 일광욕. 아이들을 강화하는 것은 물을 부어 미래에 몸을 완료합니다. 마시고 모자 - 전제 조건 경화 햇빛을.

템퍼 물

물 - 몸을 강화하는 가장 강력한 방법입니다. 어린이를위한 정기적 인 손씻기는 반드시 일의식이 요법 투여 - 아침에, 전에 산책과 화장실 후, 음식을 먹은 후. 위생 값 이외에, 냉수 철저한 손 세정도 템퍼링의 역할을 수행한다. 신체의 물 정권을 강화 잠시 확장 할 수 있습니다 후 : 번갈아 추위와 따뜻한 바다와 팔꿈치, 얼굴과 목까지 손을 씻는다.

찬물로 치아를 청소 -이 구강 인두를 강화하기위한 훌륭한 옵션들 중 하나입니다. 훌륭한 효과는 물 식후을 양치질하고있다. 목, 코, 목의 염증성 질환의 발생을 감소 이러한 린스 일련 후.

물 아이들의 경화는 젖은 테리 미튼과 철저한 rubdown 본체로 시작해야합니다. 점차의 와이 핑 영역, 처리 시간 및 물 온도가 증가함에 따라, 단독으로 팔, 목, 다리를 닦아 시작합니다. 피부를 닦아 후 집중적으로 수건으로 깨끗하고 건조 문질러해야합니다. 그러한 준비가 dousing로 이동할 수 있습니다 후.

낮은도 몇 3-4 일 후에 그것을 온도를 39S 물로 시작합니다. 여름에는, 당신은 거리에서 부어 때 추운 수 - 화장실에.

이러한 신체 강화 취학 전 아동으로는 점진적 또한 중요하다. 그것에 익숙해, 점차 높은 상승, 아래로 쏟아져 시작합니다. 총 주수위원회 9 개월 아이들을 보유하고 있습니다. 그렇다 그에게서, 절차를 템퍼링 물은 자연수 3 년 샤워 년 반뿐만 아니라 수영을 포함한다.

추천

아이들이 배고픈하거나 식사 후 한 시간 반 이하 수영하는 것을 허용하지 않습니다. 일년 공기 화장실 미만의 어린이는 식사 후 30 분 정도 걸릴 수 있습니다. 그러나 청소년은 반 시간에 수행 할 수 있습니다.

절차는 정기적으로 수행되어, 많은 휴식하지 않습니다. 그들의 시간과 강도는 점차적으로 구축.

바람직 절차는 게임과 결합. 시, 사용 장난감, 특히 공을 배우고, 노래를 부른다. 이 경우, 어떤 아이가 자신을 경화하는 과정을 즐길 수 있습니다, 또한, 이러한 개발 활동에 도움이됩니다.

주의와 결합 절차 발 마사지. 아이가 모래 나 잔디에 맨발처럼 보이게 할 수 있습니다. 저체온증 다리 허용하지 않지만, 때문에 아이들의 체온 조절 여전히 불완전한.

어린이에주의하십시오. 세 아이들이 반복, 그래서 그것을 사용하는 사랑, 그에게 좋은 본보기가된다.

신체의 중요한 미래 추운 계절에 건강의 여름에 아이들을위한 진정한 강화. 당신은 연령에 상관없이, 겨울 바이러스 감염의 다양한에 쉽게 적응할 아이, 노련한 여름의 그 이해합니다. 정규 과정은, 힘든 강한 만들고, 개발 - 더 조화로운.

태양 강화를위한 금기

이 발열, 급성 감염, 외상, 화상, 심장 혈관 시스템, 높은 신경 과민, 체중 부족의 질병 - 신체의 아이들을 강화하는 금기 사항이있다. 태양, 공기를 템퍼링 실시하고 물은 세 아기뿐만 아니라 개별 특성에 따라해야합니다. 매우 중요 건강 상태, 일반적으로 신체 발달, 신경계의 유형입니다. 복구 방법을 선택, 당신은 전문가의 조언을 구해야합니다.