이 꿈은 무엇 - 그것은 매우 중요한 교훈이다

수면이되지 않는 원인이 강제로 얻은 그는 항상 자신에게 온다. 가치가 열리지 내 눈 시간 동안 거짓말을하고 종료을 시도합니다. 반대로, 더 많이, "양을 계산"잠을하려고, 더 많은 고통. 더 나은 신속하게 선택됩니다 잠, 부드러운 음악을 듣고, 긴장을 읽고, 일어나. 불면증으로 고통받는 사람들의 큰 숫자의 세계에서. 그것은 가장 자주 우울증, 불안, 스트레스와 연관되어 있습니다. 문제가있는 사람들 중 하나를 수행하지만, 이유를 침대로 끌어옵니다.

의 이해 해보자 어떻게 잠을. 사람들은 오랫동안 잘못된 이론을 밀어 그것에 대해 알고 싶어했다. 아들은 한 번 몸 중독의 결과를 고려했다. 동안 깨어있는 사람이 독소에 의해 공격을하고, 몸이 독을 중화하는 꿈입니다. 저녁에 몸에 혈액 순환의 둔화로 인한 수면의 또 다른 이론에 따르면. 그러나 곧 반증했다 단지 의사 과학 추측했다.

사실, 수면 중에 모두 여러 단계의 요구에 맞는 우수한 서비스를 제공. 모든 간격은 나름대로 특징으로 전체 프로세스를 분할합니다. 사람이 잠 경우에만, 그는 서파 수면의 단계로 들어갑니다. 이 조건은 낮잠라고하며, 상태가 다음 사람이 깊은 잠에 침지 모피어스의 포옹, 전화로 그 몸은 간다. 그것은 전체 프로세스는이 순간에 그 사람이 일어나 거의 불가능하다 너무 강한있는 모든 4 단계를 완료했다.

우리가인지하는 과정에서 더 살펴 보자, 그 꿈이다. 느린 단계는이 요인 특징 : 몸은 생산 성장 호르몬, 피부, 조직과 내부 장기를 재생 심장 박동수 및 온도를 감소, 근육은 이완하고 감소 속도 대사. 몸에 이러한 영향 수면은 점진적으로 완화로 이어집니다. 이 단계는 약 1 시간 30 분 동안 지속 한 후 REM 수면은 프로세스가 몸에 이전 단계의 정반대를 개최하는 발생합니다. 이 단계는 약 15 분 정도 지속되지만 몸이 하루 동안 남자와 무슨 일이 있었는지의 단지 분석이기 때문에 사람은 꿈의 가장 큰 수를 지켜보고있다.

지상에서이 두 단계와에서 수면의 질 사람에 영향을 미친다. 모두가 꿈의 휴가에 인체에 매우 중요하다는 것을 알고있다. 고대 중국에서 사람이 단순히 잠들기에서 그를 방지, 죽음에 조정도 실행했다. 이 데이터의 문서는 실행 사람이 10 일 이상 살 수있을 때 발견 할 수있다. 질문에 관심이 오랫동안 사람들, 꿈이 무엇이며, 정상 기간 무엇을해야합니다. 보통 우리는 7 ~ 8 시간 하루를 자고 우리는 이것이 매우 충분하다고 생각합니다. 그러나 지금 일부 과학자들은이 시간은 몇 시간을 더 추가 할 필요가 있다고 생각합니다. 매일 수면 시간은 전구의 발명 이후 인간에서 감소되었다. 그리고이 여분의 시간은 운동의 관심과 정밀도로 신체의 능력에 영향을 미치는입니다 반응 속도.

주말 밤 휴식의 부족을 수집하려고합니다. 낮에는 낮잠을하고 저녁에 일찍 잠자리에보십시오, 당신은 월요일까지 당신의 에너지는 기적을 수행 할 수 있습니다 추가하고 효율성을 높일 것을 느낄 것이다. 좋은 밤의 휴식과 웰빙을위한 투쟁에서 가장 중요한 규칙은 - 항상 같은 시간에 침대로 이동합니다. 밤의 수면 밀접하게 면역 시스템의 상태와 연결되어 있음을 미국의 의사 결정했다. 나머지 적은 혈액 면역 세포의 기간이 짧을. 그리고이 에너지와 긴장감 단지 부족보다 훨씬 더 심각합니다. 현명하게 처리해야한다 매우 중요한 활동이다 - 그래서 꿈이 기억.