왜 다리가 줄어든가 : 원인과 처분 방법

다리의 경련 은 거의 모든 사람입니다. 글쎄, 그것이 단 하나의 경련이라면. 그러나 다리를 더 자주 줄이고 복부에 날카로운 통증이 생겨 밤새 잠에서 깨우면 어떨까요?

우선, 정의하자 - 왜 다리를 줄입니까? 발작은 근육 경련이며 근육 섬유의 급격한 수축입니다. 잔잔한 상태에서 순환계 는 근육에 영양분, 포도당 및 산소를 공급합니다. 그리고 그것과 상당히상의합니다. 그러나 이러한 요소의 유입 필요성이 커짐에 따라 적극적인 활동에 참여하는 것은 가치가 있습니다. 혈관이 근육에 혈액의 유입 증가에 대처할 수 없다면 근육 조직은 산소 부족과 포도당 부족을 경험합니다. 결과적으로 다리가 경련을 일으킨다. 이 상태의 가장 일반적인 원인을 살펴 보겠습니다.

• 왜 그는 준비가 안 된 사람, 오랜 훈련 후 운동 선수, 오랫동안 발놀림과 관련된 작업에서 무거운 육체 노동으로 다리를 줄입니까? 근육은 많은 양의 에너지 (포도당)를 소비합니다. 근육 조직에 그것의 부족은 활동적인 일을 계속하기 위해 경련을 일으킨다.
• 임신 중에 다리가 줄어드는 이유는 무엇입니까? 여기에 이유가 매우 간단합니다. 발달중인 태아는 뼈 조직의 구조에 많은 양의 칼슘이 필요합니다.이 칼슘은 엄마의 몸에서 가져옵니다. 임산부가 아기에게 전적으로 의존하는 아기에게 본격적인 비타민, 미량 원소 및 양분 세트를 공급하여식이 요법을 모니터하는 것이 매우 중요합니다.
• 왜 내 다리가 잠 들어 있습니까? 침대에서 다리의 어색한 위치 때문에. 다리의 위치가 올바르지 않으면 혈관을 압박하기 때문에 경련 증상이 나타납니다. 특히 배가 오래 동안 겹쳐지면.
• 왜 차가운 물에서 수영 할 때 발이 떨어지는 거죠? 수영하는 동안 인체는 프로세스 자체의 물리적 비용과 감기 (반사)로부터의 반사 방지라는 두 가지 작업을 수행합니다. 이중 에너지 비용은 근육에 추가적인 힘을 필요로합니다. 시체가 대처할 수없는 경우 - 물 속에있는 쥐가 빠져 나간다. 무엇이 위험 할 수 있습니다.
• 왜 비만인 사람들의 체중을 줄입니까? 다리 근육의 혈관에 여분의 파운드 형태로 추가 체중 이 부족하여 붓기가 발생하지만 "비상"상태로 작동합니다. 일반적으로이 사람들의 혈관 벽은 탄력성을 잃어서 자신의 업무에 대처하지 못합니다. 결과적으로 - 다리의 정맥 확장과 경련 현상.
• '걸린 다리 (leg caught)'현상은 신발에 높은 굽이를 선호하는 여성에게서 흔히 발견됩니다. 다리의 근육에 부 자연스러운 변형은 긴장감을 유발하여 밤에 피로를 풀어줍니다. 그런 다음 "잔류"응력이 나타나기 시작합니다. 편평한 발을 앓고있는 사람들에게 발작이 나타나는 것과 같은 이유는 gastrocnemius 근육의 부정확 한 부하입니다. 특별한 신발이나 정형 외과 용 라이너를 착용해야합니다.

아마도 밤에 발작이 나타나는 것은 어떤 질병에 의한 것일 수 있습니다. 그 이유를 알아 내려면 의사를 방문해야합니다. 건강 상태가 좋고 경련의 기초가 위에 열거 한 것일 뿐이라면 모든 것이 고칠 수 있습니다.

당신의 식단에 대한 감사를하십시오. 우유와 유제품, 치즈, 코티지 치즈, 콩, 시금치, 붉은 물고기 등 충분한 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하십니까? 몸에 필요한 미세 요소, 비타민 및 영양소가 있습니까?

경련이있을 때 당황하지 마십시오. 엄지 발가락을 당긴 다음 손가락으로 근육 "포인트"마사지를 돌리십시오. 만지면 고통 스럽지만 말입니다. 잠시 후 통증이 풀립니다. 그리고 올바른 삶의 방식으로 이러한 현상은 사라질 것입니다. 너에게 건강!