얼굴의 근육을위한 효과적인 운동

표정은 주로 얼굴 근육에 따라 달라집니다. 그것은 눈, 코, 입술, 눈썹과 이마의 지역에 집중되어있다. 상태 얼굴 근육, 피부 톤, 강도와 탄력성과 얼굴을 형성한다. 사람은 심지어 때로는 사람에게 원한, 슬픔 또는 인쇄를 제공하기 위해 특별한 노력을하지 만들 수 있으며, 얼굴 자체가 바로 그러한 느낌을 만듭니다. 대부분의 경우, 그는 단순히 모방 근육을 약화. 상황이 운동을하는 데 도움이 될 것입니다 수정 얼굴 근육을. 그들은함으로써 조, 크게 근육과 반응성을 개선하는 데 도움이 될 것입니다 , 타원형 얼굴 주름을 감소시킨다. 매일이 운동을 수행하는 경우, 당신은 완전히 변경할 수 있습니다 얼굴의 모양.

1. 보풀의 조각을 손바닥에 넣어. 의 비행을 제어하는 보풀 및 공기 흐름 시도를 불어. 튜브의 배와 입술과 그들을 꽉 잡아. 한 비행에 국한되지 않음, 적어도 5 배의 조작을 반복합니다.

2. 애완 동물 근육에 대한 운동 뺨의 아주 간단합니다. 상하 치아 사이에 몇 초 동안 뺨을 당깁니다. 그런 그들을 팽창. 번갈아 하나를 수행 한 후 10 시간에 대한 또 다른 움직임.

3. 공기 또는 물에 입에 전화를 겁니다. 입, 뺨의 모서리에 서로를 롤과 치아와 입술 사이의 내부 지역을 마사지.

4. 거울 앞에 서와 표현은 문자 A, D, I 세가 말, 연속 약 10 시간이있다.

5. 없애 하시겠습니까 이중 턱 이나 발생 예방을? 매일 다음과 같은 연습을 수행합니다. 위 자체를 당겨 턱 아래 근육을 느껴보십시오. 다음 같은 시간에 근육을 이완, 10 초 동안 긴장을 잡습니다.

거울의 앞에 서 6은 턱 아래 오른손 후측의 손바닥을 배치했다. 이분의 피부에 여유 팻을 수행합니다. 그런 다음 손을 변경하고 같은 일을 반복합니다.

7. 얼굴의 근육에 대한 다음 운동을 천천히 수행해야합니다. 흡입에서 목 근육을 스트레칭과 턱 아래, 다시 머리를 기울입니다. 날숨에 앞으로 숙여 턱을한다. 그런 다음 교대로 1.5 분 동안 하나 개 또는 다른 움직임을 따르십시오.

제 작업 아래턱이 오른쪽으로 천천히 이동 후 왼쪽으로 이동. 각각 3-4 초 동안 위치를 구금 턱. 각 방향으로 5 개 움직임을 반복합니다. 이제 지속적으로 오른쪽과 왼쪽으로 턱을 움직 빠른 속도로 이동합니다.

눈의 근육 운동도 9면 용 복소에 포함되어야한다. 눈알이 완전히 깨려고하는 것처럼 다음, 최대한 눈을 뜨고, 똑바로 몇 초 동안 봐. 그런 다음 다시 조용한 상태로 돌아갑니다. 5-7 번 반복합니다.

10. 운동 얼굴 근육도 영원히, 사업에 포함한다. 눈썹은 그의 손가락의 끝을 배치에서, 당신의 눈을 커버. 지금 바로 눈꺼풀 피부까지 손가락을 잡아 당깁니다. 다음 눈꺼풀을 해제,이 위치를 육초를 잡습니다.

11. 광대뼈가 아래쪽 눈꺼풀에 이동 지역에 손가락을 넣습니다. 그런 다음 5 초 동안 눈을 감고. 6 번 운동 마십시오.

12. 눈썹은 얼굴의 가장 표현 부품 중 하나이다. 눈썹이 돌출 양식을 혼동하는 경우, 다음과 같은 운동을 수행합니다. 눈썹을 올리고, 자신의 손가락에 넣어. 7 초간 누르고 있습니다. 3 번 이상 반복합니다.

얼굴의 근육 운동은 색상을 개선, 피부 탄력 만들기, 얼굴 주름에 대처 도움이됩니다. 그들은 거울 앞에 서 얼굴을 클렌징 후 매일 수행해야합니다. 이 훈련 후 시원한 물로 세척을해야합니다. 음, 미네랄 워터 인 경우. 연습의이 세트는 얼굴에 많은 화장품 문제를 덜어뿐만 아니라 자신의 발생을 방지 할 수 있습니다.