대비 샤워 - 당신의 건강을 향상시킬 수있는 좋은 방법!

질 세척 - 회복의 년에 입증 된 방법입니다. 그 덕분에, 당신은 많은 질병을 없애하고 새로운 것을 방지 할 수 있습니다. 대조 샤워의 유익한 효과는 그 사용의 큰 인기에 기여 과학에 의해 인정을 받고있다. 그것은 삶의 첫 일부터 가능하다 적용하고, 잘 익은 노년까지 즐길 수 있습니다. 그래서, 그것을 촬영하는 방법이 유용이 질 세척 어떤 금기 및 방법에 대해 살펴 보자.

기능

고대 때문에, 러시아어 건강 많은 외국인들이 부러워 것으로 알려졌다. 이러한 강력한 건강의 비밀은 정기적으로 목욕을 방문, 물론, 경화하는 것입니다. 불행하게도, 우리 시대에, 모든이 절차를 반복 할 수있는 기회를 가질 수있다. 그러나, 잘 알려진 목욕 것이다 질 세척을위한 훌륭한 대용품으로, 절망하지 않습니다. 리뷰는 건강 증진 전통적인 방법의 가장 일반적인 방법입니다 말한다. 이 경우, 자신의 아파트에서 편안하게 촬영할 수 있습니다. 또한 필요없는 고급 오일의 형태로 추가 자금을 구입할 수 있습니다.

영혼의 유용성

이 방법은 가능한 인체 명랑하고 긍정적 인 에너지를 포화 수 있습니다. 게다가, 할 수있는 면역 강화 크게 질병의 빈도를 줄일 수 있습니다. 질 세척은 - 신진 대사, 혈관이 훨씬 빠르게하고 근육 훈련 온도 강하로 인해으로, 좋은 해체뿐만 아니라 순환 시스템의 우수한 교육뿐만 아니라. 또한 정규 입학과 함께, 그는 탄성과 부드러운에도 느슨한 피부를 변환 할 수 있습니다. 많은이 셀룰 라이트에 대한 주수을하는 것이 좋습니다 이유는 아마도 그입니다.

부정적인 요인

불행하게도, 주수 - 그것은 긍정적 인뿐만 아니라 부정적인 측면뿐만 아니라. 그리고 모두가 같은의 채택 후이다 영혼의 사람들이 교육을받지 않은 몸 감기를 개발할 수 있습니다. 사실은 물 (19 개도 섭씨 아래 특히 온도)는 항상 유기체를 보호 반응을 일으킬 수 없다. 그러나 저체온증 각을 일으킬 수 있습니다. 따라서, 이러한 목욕의 수신 심각하게 취급되어야한다.

어떻게 주수를 취할?

그것은 아침에 바람직 아침 운동 후 물 처리를 수행하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 몸을 따뜻하게, 혈액 순환을 촉진하는 충전. 그리고 그런 다음에야 대비 샤워를 할 수 있습니다. 이 방법을 건강하게하기로 결정했다 절대적으로 모두 적합이 규칙 입학. 당신은 따뜻한 물로 시작해야 몸에 익숙해 제공 할 수 있습니다. 그리고 몇 분은 아래에 서서 뜨거운 물 (40 ~ 45도). 뜨겁고, 약 10 분 동안 다시를 - 아주 다음, 그 아래에 서 차가운 물 (10 ~ 20도)과 분을 포함한다. 어떤 경우에는 샤워 헤드를 노출하지만 발은 그들에게 따뜻한 것과 차가운 물에 빠진 유지하기 위해 정기적으로 들어하지. 샤워 후에는 수건으로 자신을 문질러 좋은이 필요합니다. 이 과정은 수뿐만 아니라 근육을 마사지뿐만 아니라 피하 모세 혈관의 혈액 순환을 자극 할 수 있습니다. 그 주수는 모든 입학의 규칙, 또는 당신이 벗어날 수 없다 끝없는 질병을 따를 경우에만 유용합니다 기억하십시오.